退屈で単調な運動が気に入らない人にとって、ダンスフィットネスは理想的です。 彼のおかげで、余分なポンドを失い、あなた自身を応援することができます。 興味深いことに、あなたは異なる負荷を与えるすべてのスタイルをダンスすることを学ぶことができます。 Darya Lisichkayaセンターはダンスフィットネスを教えるところでとても人気があります。
ベリーダンス
そのようなクラスは、関節炎、高血圧、糖尿病などの疾患に役立ちます。 そのようなトレーニングでは、腰、腹、手で作業します。 あなたの胃が平らで美しい波にする方法を学びましょう。 まっすぐ立たせて最大限にあなたの腹を引っ張り、できるだけこの状態にとどまってから、リラックスして、胃が少しでも前方に突出するようにしてください。 今では、腰を固定した位置に固定し、スムーズに締め付け、胃をスムーズにリラックスさせる必要があります。
ボディバレエ
このような体重減少のためのダンス フィットネスは 、あなたが背骨を強化し、素晴らしいストレッチを得るのに役立ちます。 このタイプの訓練は、高強度で従事できない人にとって理想的です。 練習の1つを考え、織機（椅子）に立って、マシンに片足を置き、完全に真っ直ぐになるように引き出します。 今度は、あなたの体を少し曲げ、手を上げて、上げた脚の方に引いてください。 これは初心者のための非常に良いエクササイズです。
ダンスフィットネスズンバ
ここではすべての舞踊が一緒に集められます。 積極的な動きのおかげで、多くのカロリーを失うことがあります。 これらのトレーニングがどのように進行しているか気づかないでしょう。なぜなら、あなたは楽しまれ、退屈ではなく、シミュレーターで単調に「発汗」するからです。 Daria Lisichkinaとのダンスフィットネスの学校では、上記のすべてのタイプのトレーニングに参加できます。