嗜好性とカボチャの有用な性質に加えて、それはまた、すべての減量の最も良い友人です。それは減量のために非常に効果的です。 カボチャには、ビタミンとミネラルだけでなく、最低限のカロリーも含まれています。 また、カボチャから、あなたは食べ物の料理をたくさん作ることができます。 スープ、フリッター、 シリアル 、キャセロール、甘くて美味しいデザートがたくさんあります。 さらに、この野菜はがんのリスクを軽減し、心臓の機能を改善します。
有用なマイクロおよびマクロ要素の利用可能性のために、カボチャの減量のための使用が形成される。
カボチャに含まれる物質の利点
ビタミンA：
- 成長のために有用である;
- 骨や歯を強化します。
- 体を感染から守ります。
- 抗酸化物質である。
- 視力を改善する。
ビタミンC：
- 傷の迅速な治癒を促進する。
- 抗酸化物質である。
- 風邪やインフルエンザから救う。
- 免疫システムを強化します。
ビタミンE：
- 肌の状態を改善する。
- 髪や爪に良い影響を与えます。
- リン：
- 身体の成長と発達に関与する。
- 骨や軟部組織に好影響を与えます。
銅：
- ヘモグロビンおよびタンパク質の形成に関与する。
アイロン：
- 酸素を輸送する。
- 血球の形成に関与する。
パントテン酸：
- 体の調子を上げる。
- エネルギーの蓄積を促進する。
- 気分を改善する。
カボチャのダイエット
カボチャに基づいて、多くのダイエットと様々な栄養システムが作られました。 今日、私たちはそのうちの1人と知り合うでしょう。
パンプキンダイエットは7-14日間設計されています。 体重減少は平均7キロです。 コース中、カボチャ料理だけを食べるべきですが、ダイエットには他の野菜や果物を含めることができます。 純粋な形の砂糖と塩は除外すべきである。 紅茶とコーヒーは、砂糖、クリーム、ミルクなしで飲むことをお勧めします。
ダイエットの利点：
- あなたは空腹感を感じません。
- 食べ物はバランスがとれている
- 痛みのない体のクレンジング;
- 毒素および毒素の回収;
- 体重は長く戻らない。
そして今、私たちは、軽くカボチャのスープの最も簡単で人気のあるレシピを知ります。
重量損失のためのカボチャのスープ
成分：
- 水 - 1リットル;
- パルプパルプ - 1kg;
- タマネギ - 1個。
- ニンニク - 2クローブ;
- バター - 50g;
- ミルク - 50ml;
- 野菜またはオリーブオイル - 2 tbsp。 l。
- 砂糖 - 0.5 tsp;
- 唐辛子と塩 - 味をする。
準備
カボチャが肌を切って種を取り除きます。 肉は小さな立方体にカットされます。 タマネギはきれいにされ、小片に切断される。 ニンニクはきれいにされ、私たちは刃を通り抜けます。 次に、バナナの鍋でタマネギを透明になるまで炒め、ニンニクを加えます。 その後、カボチャのキューブを追加し、数分間炒めて、絶え間なくかき混ぜる。 今すぐパンにあなたは水に注ぐことができ、沸騰することができます。 カボチャのピースが柔らかくなるまで、約30分弱火で調理する。 篩を通すか、ミキサーですべての成分を粉砕して、マッシュポテトの状態にします。 次に、ミルクやクリーム、コショウ、塩を注ぎます。 あなたは野菜や肉のカットと一緒に料理を提供することができます。
重量損失のためのカボチャ油
カボチャ油は有名なリネンよりも劣っていません。
カボチャの種子の繊維はまた、体重を減らすのに便利です。 さらに、それは食欲を失い、寄生虫と戦い、体を浄化するのに役立ちます。 それは、大さじ1日約3回基本的な食事と一緒にお勧めします。