カッテージチーズを含む発酵乳製品は非常に有用である。 彼らは歯と骨を強化し、必要なタンパク質と他の有用な物質で身体を飽和させるのに役立ちます。 しかし、純粋な形では、コテージチーズは誰にも愛されていません。 別のものは - 大人と子供たちに愛されている甘いsyrniki。 このおいしい料理が好きな人は、おそらく、凝乳チーズケーキに含まれるカロリーの量に関心があります。
どのようにsyrnikiのカロリーコンテンツを計算するには？
チーズケーキにはたくさんのレシピがあるので、彼らが持っているカロリーの量はどれくらいあり、答えは異なっています。 脂肪を含まないコテージチーズを含むチーズケーキは、100グラムあたり180-200キロカロリーを含み、脂肪は約300キロカロリーです。 チーズケーキは通常約50gの重さなので、カロリーは1PCです。 総カロリー数を半分に分けて数えることができます。
レーズンとシロップの発熱量を知りたい場合は、これらの ドライフルーツの エネルギー値を考慮する必要があります。 100グラムのレーズンには260から300 kcalが含まれています。 100gのsyrnikovに約10-20gのレーズンを加えます。これは26-60kcalです。
料理を準備するときは、揚げたシロップがオーブンで調理するより30-50カロリー以上含まれているという事実を考慮に入れてください。 さらに、焼いたシロキキは、植物油で揚げたものより体によく吸収されます。
チーズメーカーとダイエット
あなたが体重を減らすなら、あなたの好きなsyrnikiをあきらめないでください。 カロリーの量を最小限に抑えるには、低脂肪コテージチーズで、砂糖なしで、最小限の量の粉（最高のものはオートミール）でそれらを調理します。 このようなコテージチーズのカロリー量は、オーブンで焼く場合、100gあたり約95kcalです。
syrnikovのための大量のお菓子の場合は、代用砂糖、熟したバナナ半分、乾いたアプリコット、または甘いリンゴを加えることができます。 レディー・ディッシュは、蜂蜜（小さじ1杯未満）、天然ヨーグルトまたは低脂肪サワークリームを注ぐことができます。