多くのリンゴが夜に食べられるかどうかにかかわらず、余分なポンドを失うことを望む人の多くは知りたいですが、彼らはこれらの果物を愛し、空腹に寝ることを望んでいません。 この問題を理解するために、栄養士やすでに彼らの姿を理想にしている人の意見を見てみましょう。
夜のリンゴの利益と害
ある声の栄養士は、これらの果物の使用を完全に拒否することは、減量中には価値がないと主張しています。 結局のところ、果物は鉄、 ビタミンA 、C、Bを 含み 、低カロリーの食品です。 しかし、夕食について話すと、専門家の意見が違うので、それが理由です。 一方では、夜間にリンゴがあります。脂肪はほとんどなく、繊維とペクチンがあるので、消化プロセスを確立するのに役立ちます。 しかし一方で、果物には炭水化物と酸性度を高め食欲を刺激する物質が含まれているため、これらの果実は薄い腰の敵になる可能性があると結論付けることができるため、就寝前に使用することはお勧めしません。
上記から進んで、体重減少の夜のリンゴはかなり受け入れられるが、それは2つの基本的なルールを観察する必要があります：
- 彼らは 炭水化物を たくさん持っているので、1つ以上の果物を食べてはいけません。 飢饉が後退しない場合は、200mlのケフィアを一口補給することができます。ケフィアはまた、消化プロセスの正常化に寄与します。
- 寝るときと軽食をとる間に、果物が1つしかない場合は、少なくとも45分かかります。 さらに発酵乳製品を1杯飲むと、2時間になる。
ところで、すでに体重を減らした人は、同じ意見を持ちます。 彼らはまた、ダイエットからリンゴを除外しないようにアドバイスしますが、注意して使用してください。さもなければ、あなたはキロを得ることができ、それらを取り除くことはできません。