多くの人がヨガのメリットについて知っていますが、表面の知識がほとんどないため、体重を減らすのに役立つかどうかは分かりません。 ヨガのエクササイズは、エネルギープランでは非常に低コストです：1時間あたり150キロカロリー、たとえば歩行につき310キロ。 しかし、彼らはまだ体重を減らすのに役立ちます。
ヨガはどのように体重を減らすのに役立ちますか？
低カロリー消費にもかかわらず、ヨガはまだ体重を減らすのに役立ちますが、これは2005年に米国で行われた調査で確認されました。 これらの研究では、15.5千人が参加した。 ヨガを実践した人、平均的に体重が減った人、エクササイズをしなかった人が回復しました。
多くの点で、ヨガの体重を減らす効果は、心理学に基づいています。この指導は、人が自分の体に耳を傾けさせるようにします。 その結果、ヨガの熟達者は自己認識を変え、彼は自分の生物を尊重し始め、過食をやめ、身体を有害な食品、アルコール、ニコチンで汚染します。
体重減少に影響を及ぼす別の要因は、ホルモンコルチゾールのレベルの低下である。 ヨガでは、このストレスホルモンのレベルが著しく低下し、その結果、睡眠の質が改善され、したがって、健康的な 体重減少 が起こる。
体重減少のためのフィットネスヨガ
フィットネスヨガは、最も熱心に体重を減らすために作られました。 それは、筋肉と 柔軟性 を開発し、耐久力と協調を改善することを目的としています。 伝統的な教授法は主に精神的で身体的ではなく完全なものであるため、古典的なヨガと体力低下のためのフィットネスヨガはほとんど共通点がありません。
しかし、上記のすべてにもかかわらず、減量のためのフィットネスヨガは、良い物理的な形が必要な古典的なヨガのクラスのための良い準備となることができます。