超過重量の問題は、世界の人口の大半を乱している。 多くの人々が問題を取り除こうとしますが、望ましい結果を達成することはできません。 すべてのルールを守っても、重量は変わりません。 問題は「なぜ私は体重を減らすことができないのですか？」という理由があります。それは確立することが大切であり、戦いを始めることは非常に重要です。
なぜ人は体重を減らすことができないのですか？
主な理由と最も頻繁な理由は次のとおりです。
- 理由の1つは、自分の外見や体重に対する偏見のある態度かもしれません。 余分なポンドがない可能性があります。 これに完全に自信を持たせるには、あなたのBMIを知る必要があります（m =体重（m）、hは身長（m））。
- 内分泌系の可能性のある病気や体重を減らす過程が始まる直前に使用したいくつかの薬の副作用。 このような理由から、経験豊富な専門家だけがあなたを助けます。
- 消費カロリー量のバスト。 この問題を解決するには、吸収された食物の量とカロリーを記録する特別な日記を作成する必要があります。
- バストはまた、カロリーの不足だけでなく、危険です。 結局のところ、飢えの瞬間に、体は身体のすべての生命体系の仕事の問題を避けるために予備を作る。
- 体の脱水。 基準は1日あたり2リットルの清潔な水です。
- ストレス。 この状態では、高カロリー食で自分の問題を食べ始める。
- 一時的な理由 - 体重が上がった。 これは体重を減らす一定の段階で起こります。 これを修正するには、トレーニングの方向を変えてパワーを調整します。
今、体重を減らすことができない理由が明らかになったとき、それは戦い始めます。
よくある間違い
今や人々は急いで生きている、彼らには時間がない
体系的なアプローチがないため、人々は体重を減らして目標を達成することがなぜ難しいのかという疑問があります。 体重を減らすことは、「悪い」食物だけでなく、肉体的ストレスや一般的な生活の変化を拒否することではないと考える人はほとんどいません。 たとえば、肯定的な 感情で 自分を囲むために、悪い習慣を取り除く必要があります。 また、健康的な睡眠とあなたの人生での時間を休める必要があります。