飢えの感情は、体重を減らすことに関して、最も親切ではありません。 飢えに対処するために、女性はかなり長い時間を学んできました。なぜなら、体重を減らしたいと思っていたすべての人が、この気持ちを知っているからです。 食欲 を落ち着かせるために、効果的かつ安全な方法がいくつかあります。
低カロリー食品を食べる：
- キュウリ;
- トマト;
- グレープフルーツ;
- 大根;
- タマネギ;
- キャベツ;
- リンゴ。
彼らは繊維が豊富で、体内の物質の急速な吸収を助けるので、食欲を減らすためのそのような製品があります。
新鮮な空気の中で走る 。 ランニングとウォーキングは、生物全体の状態に非常に正の影響を与えます。 あなたが食欲と闘うのが非常に困難な場合は、外に出て軽い走りをしたり、数マイル歩くだけです。 身体が多くのエネルギーを費やすので、新鮮な空気を歩くことは非常に便利です。
沸騰した暖かい水を飲む 。 各食事の前に、代謝をスピードアップするために温かい水の一杯を飲む。 水は胃の壁の筋肉を弛緩させ、それにより痙攣を和らげ、飢えの感情を軽減する。
食欲を奪う ハーブを 飲む：
- フェンネル;
- ネトル;
- ラミナリア;
- サンザシ;
- 亜麻;
- アルファルファ;
- ゴボウ
これらのハーブからの飲み物は、食欲を減らす効果的な手段であるだけでなく、副腎の働きを改善し、甲状腺を刺激し、免疫力を強化し、トーンを増加させ、循環系を強化する。
食欲を減らすもう1つの手段は頻繁な食事です。 あなたが取る食べ物は、小片で口に入れて完全に噛むべきです。 1日5回以上食べれば、食欲を簡単に減らすことができ、もちろん飢えを取り除くことができます。
食欲と飢えの感覚を混同するのはとても簡単です。
食欲の感覚は、楽しいにおい、美味しい食品の宣伝、または美味しい食べ物の思い出によっても引き起こされます。 食欲をあまりしないようにするためには、野外にいる可能性が高く、冷蔵庫を避けようとし、できるだけ台所で避けてください。
あなたが空腹感を感じたときだけ体を慣れさせたら、簡単に体重を減らして頻繁に食欲を取り除くことができます。