あなただけが悪いと思う、あなたは人々がちょうどあなたをより強くヒットする方法を考えると思う、あなたは何もできないと思う? おめでとう、あなたは不安と過度の不審を増やしました。 あなたはそれらを取り除く方法を知っていますか? はいの場合、あなたは何を待っていますか、これらの性質はあなたの人生を中毒させています! そして、そうでない場合は、情報がどのように不審を克服するために、あなたは便利になるでしょう。
過度の不審の原因
疑いを克服する方法は? まず、「足がどこで成長するか」を知る必要があります。この品質は本質的なものではありません。 ほとんどの心理学者は、疑わしい2つの原因を特定します。 最初の不適切な教育、両親は子供の前に彼がすることができないような仕事を置く、それがない場合でも、常に罪を犯し、失敗を指し、賞賛することを忘れる。 その結果、人は自尊感情が低く疑わしく、不安定で自尊心が高まった。 第二の理由は、人の否定的経験である - 誰かが彼を怒らせ、彼を裏切り、今は誰も信じていない、悪い人だけを見て、自分自身を失敗と見なす。
疑念を取り除く方法 - 最初の試み
疑いを持ってさまざまな方法で戦うことができます。 ここでは、疑わしいことに対処する最初の方法です。
あなたが気分が悪くなったときのあらゆる状況を慎重に評価する必要があります。 あなたが本当に傷つきたい時、そしてあなた自身があなた自身の苦情を考えたとき、見てください。 最後のケースはもっとそうですよね? 実際、人々はあなたが悪であることを望んでいませんが、あなたをプロットするためには問題があるだけに忙しいだけです。
あなたが強い人であることを覚えておいてください。あなたが望む場合を除いて、誰もあなたに害を与えることはできません。 あなたが誰かとの会話に不満があるなら、それについて話してください。怒りをあなた自身に抱かないでください。
不審を克服する方法 - 第2の方法
反射が何かにつながっていなければ、恐らく不審なものがあなたの習慣になってしまったでしょう。 それで、1つが急落しても容易ではないので、我々は目標に向かって少し歩いていくだろう。
- 肯定的な側面を賞賛し、悪い面でサイクルに入ってはいけません。彼らの多くが考えられています。
- あなたの肯定的な側面、特に問題の状況に対処するために過去にあなたを助けたものを開発してください。
- あなたの友人を信頼して、彼らとあなたの恐怖を分かち合うことをためらってください。 良い友達があなたを助けます。
- 冗談の中でさえ自分自身について話をしたり、悪い考えをしたりしないでください。 あなたが絶えず自分を不幸な敗者と呼ぶなら、あなたは無意識のうちにこの状態に挑戦します。
- あなたの習慣のいくつかを変更し、あなたの服のスタイルを変えてください。 マイナーな変更は、我々が達成しようとしているより深い変化をもたらします。
- 日記をつけて、疑念のために登場したすべての問題を書いてください。 また、これを行う際に感じたことを示します。 レコードはあなたの状況を覚えておられ、そのような場合には失われません。
- 彼らの多くが本当に面白いので、あなたの恐怖で笑う。 あなたの恐怖をシートに書き留め、そしてそれらを楽しませてください。 たとえば、あなたは「私は人々と話すのが怖い」と書きました。 今これについて冗談を言う "さて、そうだよ、人々はとても恐ろしい、すぐに急いで噛む。"
- あなたの不安、できればばかげてばかげたことを描く。 あなたの恐怖が本当にどのように見えるかを定期的に思い出させる目立つ場所にそれらを残す。
- 審美的なアロマセラピーをお試しください。 ハンカチに塗布されたバニラまたはローズマリーのエッセンシャルオイルを数滴滴下すると、恥じらいや恥ずかしさを乗り越えるのに役立ちます。
- あなたが非常に恐れている状況をモデル化し、すべての細部を想像してください。 それの終わりだけ、あなた自身が必ず幸せであると想像してください。
- 面白いレッスンは、趣味を探して、あなたの心から悪い考えを追い出すだけです。
- 自動トレーニングを使用し、毎日繰り返してください
肯定的な設定のみ。 - ほとんどの場合、悪い考えは夜に私たちを訪れ、睡眠を妨げ、悪い夢は条件を悪化させるだけです。 あなたと一緒にそれが発生しなかった、良い、夢、幻想について寝る前に考える。
あなたがどんなに頑張っても、不審者を取り除くことはできません、あきらめないでください、専門家に連絡してください。 心理学者は、あなたの問題の起源を見つけ出し、あなたの疑いをどのように扱うかを教えてくれるでしょう。 結果は確かにあなたを喜ばせるでしょう - 幸福と平和は喜ぶことができません。