体重減少の間、身体の水分バランスを監視する必要があります。 これを行うには、体重を減らすために何を飲むべきかを知る必要があります。
重要なルール：
- 必要とされる液体速度は1日当たり約2リットルである。
- あなたが目を覚ますとすぐに、毒素の体を浄化するために一杯の水を飲みなさい。
- 飲み物に砂糖を加えることはお勧めしません。
- 食後30分、1時間は食事前に液体を飲むことができます。
- 腫れを避けるために、ベッドの前に飲みません。
静水
リストの最初の場所、あなたが体重を減らすために飲む必要があるものは、まだ水です。
それは何ですか？
水は体重を減らすために重要な代謝を改善します。 また、水にはカロリーと脂肪がなく、その過剰は体重減少を防ぎます。
飲む方法？
毎日の基準は少なくとも1.5リットルです。 水が浄化されていることは重要です。 各メイン食事の前に1杯の水を飲むことをお勧めします。
どのような選択肢？
通常の水をレモネードに置き換えることができます。レモネードは自分で準備する必要があります。
緑茶
リストの次の飲み物は、すぐに体重を減らすために飲むべきものです - 緑茶。
それは何ですか？
このドリンクは体内の代謝を促進します。 飲み物1杯は80 kcalまで失うのに役立ちます。
飲む方法？
緑茶と一緒に愛されているコーヒーを交換することをお勧めします。 必要な基準は、主食後1日4カップです。
どのような選択肢？
緑茶は カーカス で置き換えることができます。 この茶は代謝を改善し、体内の有害物質を除去するので、体重減少にも非常に役立ちます。
ケフィア
体重減少の間のもう一つの有用な飲み物はケフィアです。
それは何ですか？
この飲み物は身体にカルシウムを供給し、それが脂肪を燃やすホルモンの生成に寄与します。
飲む方法？
この飲み物は断食の日に使うことができます。 このためには、約1.5リットルのケフィアしか一日中飲む必要があります。 また、毎日スナックや就寝前にガラスを飲むこともできます。
どのような選択肢？
飲み物は、ヨーグルト、ヨーグルトなどの他の発酵乳製品と交換することができます。
ハーブ注入
完全な余分なポンドを取り除くには
それは何ですか？
食欲を減らし、消化を促進し、代謝を促進し、体液と毒素を除去し、身体に必要な微量元素を供給することができるハーブがある。
飲む方法？
これらのドリンクを飲むには、約3週間のコースが必要です。 各コレクションは薬局で販売され、各パッケージにはレシピが表示されます。
どのような選択肢？
あなたは、医者のアドバイスで、体重減少のためにお茶を飲むことができます。