私たち全員が理解しているように、数日間体重を減らすのは簡単なことではありません。 多くの人々にとって、体重減少は何ヶ月も何年も続くプロセスです。 結局、 厳密な食事 は、少なくとも、健康には有益ではなく、最大限に彼は彼に深刻な害を引き起こす。 しかし、2日間でなくてもすぐに体重を減らそうとする人には、まだ希望があります。 あなたの体を変えることに真剣に取り組んでおり、これらの変更の結果を最大1週間で見たい場合は、いくつかの役に立つヒントに従ってください。
"2日で体重を減らしたい！"
電源
- デンプン、砂糖、炭水化物、動物性脂肪の含有量が最も少ない食事を作る。
- できるだけ多くの野菜、 繊維 、赤身のタンパク質を食べる。 この時期の理想的な製品は、ほうれん草、キャベツ、マスタードグリーンのような緑の葉の野菜です。 卵白、大豆製品、鳥の胸（常に肌はない！）。 大黄、ラズベリー、ブラックベリー（認知された「過剰体重の戦闘機」）。 魚介類; 低脂肪ヨーグルト。
- 砂糖のない水と緑茶を飲む。 水はあなたの免疫システムが正常モードで機能するのを助け、あなたの肌の色を保持し、力を与えます。 緑茶には、フリーラジカルから私たちを守る多数の抗酸化物質が含まれています。
- あなたを家から誘惑する製品を取りなさい。 あなたの夫または他の世帯のメンバーに店に行って、リストにあるものだけを持って来るように依頼してください。
- 冷蔵庫に行ってはいけません。 あなたの食卓に置いたものだけを食べてください。
- あなたは何もする必要がないので食べないでください。 常に食べ物を考えないように忙しくしてください。
練習
- 真剣に身体運動に従事してください。 ストレッチと注意を多く準備します。 あなたは2日間で体重を減らす方法を考えています。それ以上の訓練を避けるために、自分を傷つけたり、この口実の下でどのように怪我をするかについては考えません。
- できるだけ汗をかいてください。 実行、暖かい服、追加の負荷を作成します。
- カーディオロードを少なくとも1時間に1時間与えます。それが難しい場合は、遅いペースを使用してください。 あなたが何かを得なければ、ちょうど行く。 長い散歩（好ましくは上り坂）は、2日間ではなくても、体重を減らすために健康を維持し、（ダイエット中に）正確かつ迅速なペースで素晴らしい方法です。