これまでは、筋肉量の増加が男性のビジネスであると信じられていましたが、ジムに登場した場合、過剰体重に苦しんでいるだけです。 しかし、時代が変わって、今では体が脂肪組織ではなく筋肉であるかどうかを知っているので、余分な体重がないでしょう：この種の組織はカロリーを遥かに消費し、脂肪沈着を蓄積したり、それら。 これに関して、筋肉量を得るためのアミノ酸は 、女の子にとって重要となっている。
筋肉の成長のためのアミノ酸
以前は堅い男を見て、皆は彼がタンパク質カクテルを飲んでいると思った。 現在、スポーツ栄養産業は大きく成長しており、筋肉組織の成長にはいくつかの種類の添加剤が使用されています。 その中には、筋肉の回復と成長のためのアミノ酸があります。
我々が化学組成について話すならば、アミノ酸はタンパク質（タンパク質）の基礎である。 22種類のアミノ酸の化合物によっては、タンパク質の体内で形態と機能が異なる特殊な高分子鎖が出現します。 ボディービルディングのアミノ酸は、筋肉組織の成長を研究する次のステップです。 それは、タンパク質は筋肉のための建築材料であるため、取られなければならないということでした。 後の研究では、タンパク質の揺れ（および他のタンパク質食品も）が消化過程の身体が、筋肉のタンパク質の自己生産に使用するアミノ酸を選択することを示しています。
これに関連して、もう一つのよくある誤解があります。質量増加のための タンパク質 とアミノ酸は同じものです。 しかし、これはそうではなく、身体への影響の方法さえも異なります。 体はタンパク質自体からアミノ酸を抽出するので、「速い」タンパク質であっても、化学反応全体で約3時間かかる。 一度にアミノ酸を摂取すれば、体は何も分裂する必要がなくなり、反応は数倍速くなります。 これは、筋肉の痛み、回復、筋肉の成長を容易に軽減することを意味します。
ところで、少女のアミノ酸のもう一つの利点は、タンパク質カクテルと比較して、それらは非常に低カロリーであるため、大量であっても脂肪組織の出現に寄与しないことである。
いつアミノ酸をとるのが良いですか？
伝統的に、運動後、アミノ酸が最適な利益をもたらすと信じられている - 筋肉は回復のためにアミノ酸の速い流れを必要とし、添加剤の使用は迅速な回復および成長を促進する。
体重増加のための最高のアミノ酸
今日、あなたはあらゆる種類の添加物を見つけることができます。そして、どのアミノ酸が筋肉にとってより良いのかを決定することは非常に困難です。 すべての製品に長所と短所があります。
実現された複合体のほとんどは加水分解物であり、すなわちタンパク質、
アミノ酸は2つのタイプに分けることができます - 交換可能な（体がそれ自身を産生する）もので置き換え不可能な、合成できないものです。 後者は、体（ロイシン、イソロイシン、バリン、トレオニン、メチオニン、フェニルアラニン、トリプトファン、リシン、ヒスチジン）にとって特に重要である。 コーチのアドバイスとパッケージに関する情報に焦点を当ててください。