あなたの歯を磨くこと、コーヒーを飲むこと、目覚まし時計の使用を止めることは、あなたの人生を延ばす最良の方法です！
医学は止まらないが、ほとんどの病気は治療よりも予防が容易で、丸薬で吐き出し、手術台に横たわっている。 一方、人生を長くして品質を向上させる、非常に珍しいがシンプルなライフハッキーがあります。
1.就寝前にコーヒーを飲んでください。
体を完全に回復させるためには、少なくとも8〜9時間の深く深い眠りが必要です。 エネルギーと不眠症の原因のような神話であるカフェインは、体に有益な効果をもたらします。 科学者たちは、被験者が睡眠薬を装ってカフェインを与えられている間に研究を行い、3-4時間休んだ後でもすべてが休息していると感じました。
2.他人の意見を心に留めてください。
「誓った」友人、エネルギー吸血鬼、そして知り合いだけでなく、適切に生きるための最良の方法を知っている知人よりも、心の安らぎのために危険な人はいません。 その人が社会の意見に属しているのが静かなほど、彼は長く生きるでしょう - これは科学者だけでなく人々の知恵も確実です。 幸せで長生きするためには、友人の成功と落ち込みを尊重しサポートする準備が整っている人たちに囲まなければなりません。
3.アラームを投げる
あなたがゆっくり目を覚ます必要があるという事実は、誰もが長い時間知っていますが、普通の目覚まし時計の音によって引き起こされる可能性のある害の規模は誰にも分かりません。 あなたを目覚めるようにする鋭い音は、睡眠を中断し、あなたの体を極端なストレスの状態にします。 そこから頭痛、視力障害、集中力、心理的障害が現れることがあります。 朝早く起きても不快感を招かないように、早く寝るように訓練する方がずっと便利です。
4.カロリーのカウントを停止する
重量を失うという光狂的な欲求は、得られたまたは失われた体重についての絶え間ないカロリー計算と神経質に繋がります。 それは反対の結果につながります。過度に厳格な食事は、飢えの定期的な攻撃を引き起こします。夕方までに悪化します。夕方には、前半よりも制御が困難です。 自分の体をいじめることなく体重を減らす最善の方法は、適切な栄養と運動です。 メニューはファーストフードだけでなく、1つのケフィアを食べるべきで、そばは価値がありません。
5.抗菌石鹸を捨てる
抗菌石鹸は、通常よりも効率的に微生物に対処するという科学的な確認はない。 しかし、それは加水分解膜を完全に正確にぼかし、皮膚の乾燥を増加させる。 防腐剤としてトリクロサンが添加されており、胚の発生に悪影響を及ぼし、腸内微生物叢を変化させる物質である。
6.立つ
座っている仕事は、痔、関節の問題、脊柱側弯症、骨軟骨症、片頭痛および静脈瘤を含む多くの危険を隠す。 しかし、それの最も重大な結果は、血液の肥厚と酸素の欠乏によって誘発される脳卒中であり得る。 欧米では、心血管障害や栄養不足の発生を予防する立場に立つ特別スタンドスタンドが求められています。
7.肌のある果物がある
包装されたジュースとデザートは、ゼリーの形で、果皮を剥がすことなく、またはピューレの形で果物を食べるように教えてくれました。 しかし、ケルセチンは、脳細胞を損傷から守り、抗炎症作用を有する物質です。 食物繊維とフルクトースは毒素の体を浄化し、長い間満腹感を与えます。
8.手書き
コンピュータの入力は間違いなく便利ですが、インディアナ州立大学の研究者は、それが人の精神的活動を減少させることを証明しています。 少なくとも20〜30分間書くことを訓練することで、小脳の働き、精神運動の調整が改善され、マッシングが改善されます。
9.赤ワインを飲む
フランスの科学者が最近発見した若者の源であるレスベラトロールの必要性については、1日に1本の赤ワインが含まれています。 調査の理由は、ブドウ園で働いている農家の長寿でした。 彼らのすべては、この喜びを否定するものではなく、組織の老化を遅らせるレスベラトロールの新しい部分で体を若返りさせます。
10時間後に歯を磨く
食べた直後に歯をきれいにするだけでなく、口をすすぐことは、より良い害をもたらす。 果物、トマト、炭酸飲料、乳製品に含まれる食物酸は、エナメルを柔らかくし、外的影響に敏感になります。 歯ブラシやフッ素を加えた清潔な液体はそれを消し、う蝕の発症の根底を作ります。