女性には2つのカテゴリーしかありません。 最初は夏までに体重を減らす人です。 これは、体重減少の主な期間が春、1年間、またはあなたの身長について不平を言うことを意味します。 夏のそのような女性は、もちろん、体重を失うことはありません、彼らは報酬を享受する。
第2の - これらは、夏には体重を減らすために、夏にはかなり簡単な意見でガイドされ、夏には体重を減らす人々です。 フルーツ 、豊富な野菜 - 夏には体重を減らすことは難しくありません。
一年中、私たちは第一カテゴリーの女性のための選択肢を検討しています。夏に体重を減らそうとしている女性は、最終的に私たちの注意を喚起し、助けてください。
まず、夏の減量に寄与するものについて話しましょうが、何が妨げられますか。
なぜ単純に体重を減らすために夏に？
夏には暑いですが、暑い時にはあなたはほんとうに望めません。 そして、あなたがしたい場合は、果物や緑を引く。 カロリーの量は自然に減少し、私たちはたくさん飲んで、すべての「マック」は体から洗い流されます。
なぜ私は夏に体重を減らすことができないのですか？
夏の間に薄く成長するのを妨げるもののリストはここにあります：
- 私たちはたくさん飲みますが、ソーダ（甘くて甘くない）、クバス、冷たい「茶」（まあ、どんなお茶ですか？）など。
- アイスクリーム - 夏になっていない場合はアイスクリームがありますが、詰め物には多くの脂肪が含まれ、果物の組み合わせには砂糖が詰め物よりも30％多く含まれています。
- 最も困難なのは夏には体重を減らすことですが、ホテルでは休暇中はすべて含まれていますが、人は "含まれている"ことを否定することはできません。
これらの運命の秘訣を克服するには？
夏にダイエットせずに体重を減らすための巧妙な方法は、上記の悪と戦うことです。 これは、
- あなたが食べたいのではなく、あなたが話している飲み物ではなく、まだ水でなければならないように、たくさん飲んでください。それはあなたの非常に小さい財布に隠されるべきです。
- アイスクリームは、クリーム、ヨーグルト、ナチュラルベリーから、自分で簡単に作ることができます。それはさらにおいしくなり、頻繁に食べることはありません（結局、料理をするのが面倒です）。
- ビュッフェでバウチャーを取ったり、レクリエーションエリアの全国的な料理を学ぶために休暇になるものを味わったりしないで、小さなレストランに行き、注文する前に価格を見てください。
夏の食事
あなたが古典的な体重減少のファンである場合、食事スケジュール、スキーム、ルーチンによれば、夏のタンパク質ダイエットに重い負担をかけないでください。なぜ肉、チーズ、魚、ミルクが豊富に必要ですか？ 夏にどのくらい速く体重を減らすかの秘密を明らかにする食事にはいくつかあり、そのような食事は、
- ベリーダイエット - あなたのダイエットのカロリー含有量は、毎日の1 / 2kgのベリーのエネルギー値を考慮して、1500kcalを超えてはなりません。
- 緑色のダイエットは、サルのオリーブオイルだけでなく、昼食のためのチキンと七面鳥の小部分と、一週間のための野菜と緑の半キロです。
- スムージーの ダイエット - 朝食、アフタヌーンティー、夕食を野菜、果物、ハーブの様々なカクテルで置き換えてください。