私たち皆が知っているように、睡眠は自然な生理的過程です。 睡眠の状態は、身体の筋肉の完全な弛緩の感覚だけでなく、脳活動の低下によっても、覚醒状態とは異なる。 睡眠中、私たちは想像力の象徴的なイメージで夢と形を見ます。
夜間に寝ることができない最も一般的な理由の評価は、次のようになります。
- 赤ん坊の子供。
- 不眠症
- 夜に働く。
- セックス
- インターネット中毒。
夜に眠れないのは有害でしょうか？
人体は、すべての機能システムが毎年、毎月、毎日のサイクルに従うように配置されています。 何百年にもわたる開発のために、私たちの内部メカニズムは非常に正確になっており、何年もの間に何人かの人が同時に数秒間で目を覚ますことができます。
子供の頃、私たちは大人から「あなたは夜に眠る必要がある」という言葉をよく聞きましたが、これは本当にそうです、私たちはそれを理解しなければなりません。 医学的見地から、夜間の睡眠不足はいくつかの理由から正当化され得る。
- 人間の自然なバイオリズム。 このような場合、あなたは、フクロウ、鳩または雌しべ物の3つの主なタイプのどれを決定し、それに応じて活動を計画しなければなりません。 たとえば、夜間フクロウの場合、活動のピークと仕事の能力は深夜の時間になります。つまり、そのような要件を満たす適切な作業を見つけて、さらに管理しなければなりません。
- 不眠症および他の睡眠障害。 睡眠不足の理由がこの中にあるなら、定期的な睡眠不足が代謝の悪化、心血管系の問題、神経系の障害、顔の肌の色や弾力性を悪化させ、早漏につながるため、医師の助けを求めるべきです。しわ。
私は夜に目を覚ましたい
あなたが人生の状況と関連して完全な8〜9時間の睡眠をあきらめなければならない場合は、
- 寝る前に読むことはすぐに眠るのに役立ちます。
- 覚醒が早い段階の睡眠中に消えてしまうと、覚醒はそれほど難しくありません。
- 日中は、必要な場合には昼寝をして、計画されたすべての活動を行うための力とエネルギーを与えます。
2泊の睡眠を取らないと、生物の力がなくなり、すべての生物と同様に、定期的な休息が必要なため、トリックは効果がありません。