ニワトリの卵は、多くのダイエットの食事に含まれています。この製品はビタミンやミネラルが豊富で、簡単に消化され、タンパク質源であり、長い間飽き飽きしています。 しかし、彼らは脂肪をたくさん持っているので、その使用法では、測定を知ることが重要です。
ゆで卵の食事
様々な短期飼料が非常に人気があります。 余分な体重を取り除く方法としてそれらを考慮しないでください - この方法は体内の流体と腸の内容物を一時的に排除するだけで、鉛直線が生じる理由です。 これらの方法は、休暇の前に自分を身に付けさせるのに適しています。
これらの食事の1つを考えてみましょう。 それは5日間設計され、3-4kgの鉛につながることができます。 一日中の食事は、5〜6回の食事に分けて、一日中均等に食べるべきです。 主なルールは次のとおりです。
- あなたは3卵と3-4オレンジを食べることができる日に、少なくとも2リットルの水を飲む;
- 指定された製品以外は何もできません。
- 健康状態が悪化しても、食事を続行しない方がいいです。
また、卵の助けを借りて体重を減らすより穏やかな方法があります。 彼らは適切な栄養に基づいており、通常の食事には長い時間が必要ですが、結果は安定しています。
適切な栄養上の減量のための卵
朝食のために痩身のために卵を使うことは非常に効果的です。 これは、ビタミンで体を豊かにし、不必要な軽食やカロリーを避け、長時間飽和させるのに役立ちます。 おおよその日量を考慮してください:
- 朝食 :1つまたは2つの卵から任意の料理、あなたはトマト、タマネギ、少しミルクを追加することができます。
- ランチ :軽いキャベツサラダ、低脂肪スープ、ふすまパン。
- スナック :サワークリームの飲み物。
- 夕食 :牛肉/鶏の胸肉/さまざまな野菜のガーニッシュ(ズッキーニ、ズッキーニ、キャベツ、 ブロッコリー 、ピーマン、ニンジン、その他のデンプン以外の野菜をお勧めします。
食事をして余分なものを加えない場合は、1週間に1キログラム減量します。 あなたが望む限り、あなたは食べることができます - それはあなたの体にのみ役立ちます。