基礎温度とは何ですか？
最初は、そのような用語によって理解されるべきものを理解することは有用であろう。 この概念は、睡眠中または休息中に保持される最低体温を示す。 ほとんどの場合、直腸で測定されます。 その値は変動し、それに基づいて体内で起こるプロセスについての結論を導くことが可能である。 毎日の測定値はBTのグラフに記録する必要があります。
臨界日後、基底温度は36.2℃〜36.9℃の範囲にあり、徐々に低下する。 サイクルの途中で、排卵すると37.2〜37.4℃に達し、これはプロゲステロン産生の増加によって説明されます。 受精が実現すれば、ホルモンのレベルは高いままであり、温度も上昇している。 受胎が来ていない場合、体温計の指標が下がります。
BTのグラフの遅れの前の妊娠では、1日の間に急激な温度低下が起こるはずです。 これは植え込み西洋化と呼ばれています。 この期間中、卵の移植に伴うエストロゲンの急激な放出があります。
ベースライン温度測定ルール
そのような方法は、アクセスしやすく、簡単なものですが、さまざまな外的要因によってインジケータが影響を受けるため、一定の条件が必要です。 したがって、妊娠を決定するために基礎温度を測定する方法を知りたい人は、そのようなヒントに注意を払う価値があります：
- 体温計は睡眠のすぐ近くに設置するのが最善であるため、ベッドを持ち上げることなく測定する必要があります。
- 操作の前に連続的な睡眠は4-6時間を超えるべきである。
- 医師からそのようなニュアンスを明確にする方が良いため、特定の薬を服用すると結果に影響を与え、画像が歪む可能性があります。
- すべての測定は1つの温度計で行う必要があります。
また、妊娠中の基礎温度を正しく測定する方法を理解したい人は、覚醒直後の早朝に操作を行う必要があることを覚えておくことが重要です。 手技に最適な時間は、朝に6〜7日になると考えられています。 女の子がいつか目を覚まし、9.00で測定すると決めた場合、その結果は既に非表示になります。 毎日必要な時間に目覚まし時計を置く方がいいです。
さまざまな外的要因がBTに強く影響します。 もちろん、誰も彼らから免れるわけではありませんので、スケジュールに情報を掲示することをお勧めします。 このような影響についてメモをとると便利です。
- 重度のストレス;
- 低体温、過熱;
- 健康の悪い状態、慢性疾患の悪化、風邪;
- 通常の気候の変化、例えば休息など。
- 大きな物理的な努力;
- アルコールの受け取り。
彼女が妊娠の兆候を見て、ある時点で温度が徐々に低下し始めたことに気付き始めたら、彼女は医師に相談しなければなりません。 これは流産につながる問題を伝えることができます。
結果は紙に記録したり、電話、タブレットに保存することができます。 今日、AndroidやiOSプラットフォーム向けに、受信したデータを記録したり、グラフィカルなグラフィックを作成したり、情報ヒントを提供したりするためのさまざまなアプリケーションが開発されています。 Eggy、Lady's Days、Period Calendarなどのアプリケーションがいくつかあります。