多くの人々は様々な魚介類が好きで、しばしばそれらを食事に入れます。 そのような食べ物は美味しいだけでなく、便利です！ さまざまなタイプの海洋居住者の特性を知ることで、意識的にそれらをあなたのメニューに追加することができます。 この記事では、エビの有用性を見ていきます。
エビを食べると便利ですか？
エビはタンパク質の優れた供給源であり、現代人にはしばしば失われます。 エビ100グラムの場合、18.2グラムのタンパク質が必要であり、脂肪は2.2グラムしかありません。この特性により、エビは運動選手だけでなく、彼らの姿に従うすべての人にとってユニークで有用な製品になります。
さらに、エビには、フッ化物、ナトリウム、カリウム、カルシウム、リンなどの多くのビタミンBおよびミネラルが含まれています。 それらの組成は、すべての製品には見られない多価不飽和脂肪酸が豊富である。
この海産物の組成を考えれば、エビは非常に有用であり、もちろん個人不耐性を持たない人の食生活にも含めることができます。
どのエビがより有用ですか？
私たちの棚には、小と大の2種類のエビがあります。 小型のものは冷たいもの、大きいものは温かいものを意味します。 より大きなものがより効果的に見えるという事実にもかかわらず、小さなバージョンは、より多くの栄養素を節約することができるので、人体にとってはるかに有用である。
エビのメリット
エビは、多くの貴重な物質を含んでいるため、修復剤および免疫調節剤として有用である。 さらに、エビの定期的な使用は、この海産物がビタミンBの源であるため、髪、肌、爪をより健康的で美しくします。 エビは急速に喘息や気管支炎を治し、全体的な健康状態を改善し、活力を高めるのに役立つと考えられています。