ほとんどすべての人が、少なくとも1度は彼の人生で 悪夢 を見たことがあります。しかし、彼らが定期的に夢を見て、目に見える不快感をもたらす場合はどうなりますか？ 夜に見られる恐ろしい絵は、うつ病、頭痛、不安感を引き起こす可能性があります。
悪夢を持つ理由は？
主な理由は、強い神経緊張、ストレス、そして抑うつ状態であると考えることができます。 それでも、神経系に関連する病気の発症の最初の兆候である可能性があります。 心理学者は、定期的に否定的な夢の原因が幼児期の感情的な傷害になる可能性があると確信しています。
人々が悪夢を持っている理由：
- 脂っこい辛い食べ物を食べる。 このような製品は体温を上昇させ、 代謝 を促進します。これは平穏にリラックスすることはできません。
- ベッドの場所が間違っています。 ベッドを数センチでも動かすと、恐ろしい夢を取り除くことができる場合があります。
- 強化運動は副腎に悪影響を及ぼし、血糖値を低下させ、夢に影響を与えます。
- アルコール飲料の過度の消費。
- いくつかの薬は不穏な睡眠を引き起こすことがあります。
- 体温の上昇に関連する特定の疾患。
なぜ毎晩悪夢があるのかを理解するためには、あなたが書いたことをあなたの人生で起きていることと比較し、原因を取り除く必要があります。
一般的な推奨事項：
- 中枢神経系の興奮を促進する薬を服用する場合は、午前中にのみ服用し、可能であれば、そのような副作用のない類似体と交換してください。
- アルコールの摂取を取り除き、夜は過食を避け、寝る前に「重い」食べ物を食べる。
- あなたがスポーツに関わっているなら、可能であれば、夜間のクラスを早い時間に移してください。