1週間で体重が減ると予想される場合は、この場合、物理的に永続的な結果を得る方法がないことに注意してください。 あなたは体液の撤退と腸の荒廃により体重を減らしますが、脂肪量の減少のせいでごくわずかです。 あなたが理解しているように、この体重減少の結果は、通常の栄養の数日後には無くなるでしょう。 しかし、休暇の前など、一時的な明白な体重減少が非常に必要な状況もあります。 あなたはすぐに体重を減らすことができる3つの人気のある食事を提供します。
1週間で体重を減らすための速い方法
1週間の体重減少のためのダイエットリストを開きます。これは、あなたに良い拘束と厳しい態度を必要とします。 失敗すると結果が損なわれる可能性があります。 このようなダイエットは完全に健康な人だけが使うことができます。 1日に1.5〜2リットルの水を飲むことができます。 これらの製品は、4〜5回に分けて、3〜4時間の間隔で一日に均等に採取する必要があります。
- 1日目：ミルク1リットル。
- 2日目：脂肪を含まないコテージチーズのパック、新鮮に絞ったオレンジジュース4杯。
- 3日目：無制限 - ガスなしの水。
- 4日目：中型のゆでたポテト4個（塩分なし）。
- 5日目：5リンゴ。
- 6日目：250gの沸騰した牛肉（カード3パックの大きさ）、4カップの新鮮なオレンジジュースを搾った。
- 7日目：1リットルの脂肪を含まないヨーグルト。
ダイエットを読むときに恐怖を感じ、それに耐えることができないと理解している場合は、他のオプションを参考にしてください。
1週間の急速な体重減少：医師の食事
これは、最初のアプリケーションでは10kgに相当量の過剰重量を与えることができます。 あなたは体重の7-10％を失うことはできませんが、このインジケーターは身体にとって非常に難しく、内臓器官の免疫と健康の危険を冒しています。
- 1日目 - レセプション6回の場合、0.5リットルの水3リットル。
- 2日目 - スキムミルク4杯、寝る前に - リンゴ。
- 3日目 - 3リットルの水で0.5回、6回のレセプション。
- 4日目は1リットルの野菜サラダです。 それはキュウリ、キャベツ、北京のキャベツ、トマト、緑、レモンジュース（あなたは瓶でリットルを測定することができます）を含める必要があります。 それをいくつかのレセプションに分けます。
- 5日目 - スキムミルク4杯。
- 6日目 - ゆでた卵、野菜のスープ、100グラムの肉、エンドウ豆、3つのリンゴを一貫して食べる。
- 7日目 - ポルタッキーコテージチーズ、2カップケフィア1％。 寝る前に、お茶を一杯。
覚えておいても、1週間の健康な体の緊急事態の体重減少は害を引き起こす可能性があるので、そのような食事に頼らない機会があれば、他の方法を使用してください。 あなたがノックダウンし、代謝を下げるので、これ以後の余分な体重はまだ戻ってくるでしょう。 このような計画の繰り返し食は危険であり、膵炎や胃炎につながる可能性があります。
一週間の効果的な減量：ソバダイエット
このダイエットのために、特別なそば粥を調理する必要があります。 夕方には魔法瓶をとり、そばに1杯のそばを注ぎ、3
- ソバ、果物、ミルク、ケフィア、またはお茶。
- そば、どんな果実、砂糖のない緑茶。
- ソバ、緑茶。
あなたが魔法使いに入った量は、1日中十分である必要があります。 効果的な減量のためには、軽い果物（キウイ、柑橘類、緑色のリンゴ）を選んでください。
これは、比較的無害な食事であり、さらに、そば粉は製品100g当たり10gのタンパク質を含有する。 いずれにせよ、ビタミン複合体を摂取する方がよい。