いくつかの重要なイベントの直前に体重を失うことについて多くの女の子が考えています。例えば、休息や一般公開などです。 2週間で体重を減らすことができるかどうか、また結果を得るためには何が必要かを尋ねることが重要です。 一般的に、2つのオプションがあります：最初の - 厳格な食事に座ったり、 飢え さえしたり、2番目のものは適切な栄養を遵守します。 おそらく、最初の方法では2週間で12kgを減らすことができると信じるのは難しいですが、これは健康に危険なので、私たちはアドバイスできませんが、2番目の選択肢は過剰体重の問題に対する理想的な解決策です。
2週間で体重を減らすのは本当ですか？
蓄積された体重を失い始めるには、栄養士の原則に基づいて食事を作ることをお勧めします。
2週間でどのように体重を減らすことができますか？
- レモンのスライスを加えて、一杯の水で朝を始める。 必要な液体の1日量は少なくとも1.5リットルです。
- ファストフード、お菓子、ペストリー、ソーセージ、燻製製品、ピクルスなど、あなたのメニューから高カロリーの食品を完全に排除します。
- 低炭水化物のこの製品を選んで朝食を用意してください。 健康で心のこもった朝食は、日中は残酷な飢饉に苦しまないことを保証しています。
- 最後の食事は、就寝前に3〜4時間以内に、容易でなければなりません。 飢えがまだ苦しんでいる場合は、大さじ1杯を飲む。 低脂肪ケフィア。
- メニューに新鮮な野菜、果物、赤身肉、魚、酸っぱい乳製品を入れてください。
- 蒸し焼き用のベーキング、シチュー、料理、そして調理を使うのが最善の食糧を適切に準備することが重要です。
- 代謝を維持し、空腹感を感じないようにするには、1日5〜6回の割合で食べることをお勧めします。
- 食べることに加えて、定期的に運動することが重要です。 身体活動に関しては、あなたが最も受け入れられる方向を選択してください、神に感謝します。
たくさんのオプションがあります。 心臓と運動を組み合わせるのが最善です。 - あなたは ラップ やマッサージなど、皮膚の色調を復元し、セルライトの外観を減らすなどの様々な化粧手順を使用することができます。
今、最も重要なことについて、我々はあなたが害なく2週間で体重を減らすことができるかを学びます。 結果は作業によって異なり、スケールの初期インジケータも重要です。 すべての推奨事項を遵守すれば、2週間で3-3.5 kgを減らすことができますが、場合によってはそれよりも大きくなる場合もあります。