泌乳促進用製品
母乳の量を減らすことは、栄養失調につながる可能性があります。 女性が一定の嗜眠、エネルギーとエネルギーの欠乏を経験する場合、母乳育児は一般的に忘れられます。 従って、泌乳を促進する製品は高カロリーでなければならない。 平均して、母乳の1日の標準は約500kcalを含んでいますが、これは授乳中の母親が食物を大量に消費する必要があるわけではありません。 それはあなたのダイエット食品に高いタンパク質を含めるだけで十分です。 授乳には、低脂肪肉、コテージチーズ、サワークリーム製品、ミルク、ハードチーズ品種などのタンパク質製品が有用です。 体に大きな利点は、全粒粉のパン、果物や野菜との組み合わせをもたらすでしょう。 これにより、十分な量のミルクだけでなく、その優れた品質も保証されます。
私は授乳中の母親に何を飲みますか？
授乳中の女性のために適切な食べ物を食べることに加えて、母乳の生産および泌乳の成功のためには、飲酒療法に従うことが重要である。 母親の食事では、液体の毎日の標準は少なくとも2リットルでなければならず、1リットルは純粋な飲料水でなければなりません。
母乳育児の母親が牛乳の流れを良くするさまざまな食品から作られた飲料で渇きを消すのに便利です。 これらには、
- 蜂蜜と牛乳を入れた緑茶。
- ジンジャードリンク。 ジンジャー自体は、乳泌乳のための優れた製品です。
- ハーブティー。 これを行うには、生産された母乳の量を増加させる醸造ハーブ：レモンバーム、ディル、クミン、サンザシ、アニス。
- 乾燥したリンゴ、プラム、ナシの コンポート 。
- 大麦のコーヒー。
出産後の授乳用製品
世話をする母親は赤ちゃんの疝痛やさまざまなアレルギー反応を恐れているため、出産後最初の数ヶ月で食生活はやや悪くなります。 しかし、この場合には、通常の乳汁の授乳に十分な製品とその組み合わせがあります。 まず第一に、それはそばと麦のお粥、あらゆる種類のナッツ、スイカ、ニンジン、果実です。 正しい組み合わせで、彼らは長い間体でエネルギーを飽和させます。 例えば、クルミと甘いミルクのオートミールの服用量は、昼食まで朝に満腹感と強さを保証します。 したがって、疑いなく、授乳のための製品の使用は母乳育児の決定的要因です。