今日、体重を減らすさまざまな方法を提供する膨大な数の食事があります。 私は活性炭の食事に注意を払うことをお勧めします。 この減量の意味は、石炭が体内の毒素や毒素を除去し、余分なポンドを取り除くということです。
なぜ活性炭ですか？
この食事を使用する人は、石炭は脂肪が体内に入り込んで吸収されないと信じており、これによって食べるカロリーの量は最小限に抑えられます。 活性炭に基づく食事は、3つの原則に従って行うことができます：
最初のオプション 。 最後の21日間はコース全体が3週間に分かれており、その間に1週間の休憩が必要です。 毎食中に 丸薬 を食べる必要があります。 錠剤の数はあなたの体重に依存します.10kgごとに1錠が来ます。 この期間中、約6kgを捨てることができます。
2番目のオプション 。 あなたは食べる前に午前中に活性炭を使用する必要があります。 まず、10錠を飲む必要がありますし、毎日2個を追加する必要があります。 あなたは一度に30タブレットの値に達する必要があります。
3番目のオプション 。 このバージョンでは、体重にかかわらず、各メイン食事の前に6錠の石炭を飲む必要があります。
活性炭を使ったダイエットのもう少しの規則：
- 石油をガスなしで精製したミネラルウォーターで飲む必要があります。
- 石炭と食糧の受け取りの間に最低20分を経過する必要があります。
- 最良の結果を得るためには、植物由来の鎮痛剤を摂取することができます。
- 許可された製品：野菜、果物、低脂肪肉、魚および乳製品、黒色のパンおよび植物油。 砂糖のないジュースと緑茶を飲みましょう。
- 禁止製品：塩、砂糖、ペストリー、動物性脂肪、アルコールおよび甘味。
すべての減量食と同様に、活性炭には禁忌があります。この方法では、定期的に薬を使用する人や、出血や胃粘膜に問題がある場合には体重を減らすことはできません。
活性炭を使ったおおよその食事メニューを見てみましょう。
月曜日
朝 - バターとチーズの小片で黒パン1スライスを食べ、緑茶1カップを飲む。
昼食は塩を入れずにソバを調理し、パンを食べ、好きなジュースを1杯飲む。
スナック - あなたの好きな穀物の1枚を盗みます。これは、2杯の大さじを満たすことができます。 ヨーグルトのスプーン。
夕食 - あなたの好きな果物からサラダを1皿食べる。ヨーグルトでいっぱいにすることができ、パイナップルジュース1杯も飲める。
火曜日
朝 - バター1個と鶏卵1個を黒パン1個分、緑茶1杯を飲む。
昼食 - 塩分のない野菜を用意し、パンを食べ、好きなジュース1杯を飲む。
午後のスナック - ヨーグルト1カップを飲む。
晩餐 - 茹でた鶏の胸肉100gと黒いパン1個を食べ、パイナップルジュース1杯を飲む。
水曜日
朝は月曜日のようなメニューです。
昼食 - 小さな牛肉を調理し、パンやヨーグルトを食べ、好きなジュースを1杯飲みます。
スナックは月曜日のようなメニューです。
夕食 - トマトジュース2杯で飲むことができるジャガイモピューレ1杯を調理する。
木曜日
朝 - バターとハムの小さなスライスで黒パン1スライスを食べ、緑茶1カップを飲む。
昼食 - 少しマッシュポテトを調理し、茹でた魚を1個、パンを食べて好きなジュースを1杯飲む。
スナック - サワークリームで満たされなければならないビートルートサラダを準備し、また黒パンを食べる。
ディナー - 月曜日のようなメニュー。
金曜日
朝は火曜日のようなメニューです。
昼食 - 塩を入れないで炊飯し、鶏の胸をスライスし、パンを食べ、好きなジュースを1杯飲む。
スナック - フルーツサラダの1枚を食べる。これはヨーグルトで満たし、1杯の緑茶を飲む。
夕食 - 硬いゆで卵2個を食べ、またケフィア1杯を飲む。
土曜日
朝は月曜日のようなメニューです。
昼食 - 塩を入れないソバ、野菜サラダ、また パン を食べ、あなたの好きなジュースを1杯飲む。
午後のスナック - コテージチーズを食べる。
夕食 - 大さじに1リンゴとニンジンを入れ、黒いパンをスライスして緑茶を飲む。
日曜日
朝は火曜日のようなメニューです。
ランチは火曜日のようなメニューです。
スナックは月曜日のようなメニューです。
夕食 - 3つのバナナを食べ、1杯の緑茶を飲む。
選択したスキームに従って使用する必要がある活性炭について忘れないでください。