体重減少のためのオート麦ふすま - これは都市人が信じられないほど必要とするユニークな製品です。 ふすまは貴重な繊維が豊富な穀物の硬い殻で、私たちの消化器系は時計のように動作します。
ふすまに体重を減らすことはできますか？
ふすまの助けを借りて減量 - 簡単かつ簡単に説明できるプロセス。 現代人は繊維の欠乏に悩まされています：私たちは、小麦粉の白いパンを選びました。有用な穀物の殻がないこと、繊維がない高品質の小麦粉の新鮮な焼き物、私たちは白米を食べます。私たちの体を繊維で豊かにすることができる野菜や果物を食べる。
現代人が消化管や排泄機能に絶えず問題を抱えているのは、このライフスタイルのためです。 食事にふすまを入れた食事を入れると、すぐに便秘やその他の問題を忘れるでしょう。 さらに、繊維は身体が代謝を調節することを可能にし、なぜ食物からのエネルギーは脂肪の形態で沈着しないのでしょうか？ そしてふすまのような製品の大部分のために、あなたは偽の飢えを感じることはありません、あなたの毎日の食物摂取量が減少し、あなたの姿に優れた結果が表示されます。 ブランは、最短時間で体重を減らすのに役立ちます。
どのふすゞが体重を減らすのに適していますか？
現在、どの薬局でも、小麦、ライ麦、そば、オートミールの幅広い種類が提供されます。 今、彼らは異なった形、色、そしていくつかの甘さで来ます（この種の、残念ながら、ふすまの重量を失うことは助けになりません）。 もちろん、図を元に戻すためには、添加物を含まない天然物を選択する必要があります。 しかし、染料、砂糖、フレーバーですべての選択肢を拒否しても、選択肢はまだ大きすぎます。
ふすまのすべての可能性のある変異体の中で、それは彼ら自身の体積の25倍以上の液体を吸収することができる特別な特性を持つオートムです。 したがって、オート麦ふすま用の食餌を選ぶと、飢えを感じることはありません - 少量のふすまでさえ、液化されても満腹感があります。
ふすまで体重を減らす方法は？
減量のためにふすまを取る方法のさまざまな方法があります。 さまざまなバリエーションを考えてみましょう：
ふすまとケフィアの簡単な食事。 あなたはいつものように食べるが、ふすまを混ぜた1％のケフィアのマグカップを夕食に入れ替える。 あなたが望む限り、あなたが望む結果に達するまで食べることができます。 今日のサンプルメニュー：
- 朝食 ：蜂蜜やミルクを入れたオートミールの皿。
- 二番目の朝食 ：果物;
- 昼食 ：野菜サラダ+スープ、または野菜と肉の一部。
- 午後のスナック ：果物;
- ディナー （厳密に）：ふすまを入れたケフィア。
express slimmingのためにふすまを使用する方法？ この方法は前のものと似ていますが、この時点では1％のケフィアのガラスにふすまのスプーンを入れて、朝食、昼食、夕食を置き換えます。 あなたはできる
ふすまの食事は徐々にです。 この場合、各標準部分を半分に（または少なくとも3分の1から始めるように）切るべきであり、毎回食べる前にふすまのぬいぐるみを食べ、2本の水でそれを飲むべきである。 だから、2〜3週間食べることができます。
どのオプションを選択するかに応じて、体重はすばやくまたはゆっくりと減ります。 しかし、規則的なものがあります：人のための通常の体重減少 - 約1kg /週。 この体重減少により、体内で質的な変化が起こり、体重が急速に戻らなくなります。