光沢のある雑誌の細身モデルの写真を見ると、これが最も一般的な問題領域の1つであるため、細身の腰を維持する方法は驚くべきことです。 しかし、この分野の不完全性に対処することは難しくありません。主なものは複雑なアプローチです。
太ももの内側にある "耳"を取り除くには？
あなたが奇跡の練習のリストを期待している場合、あなたは知っている：脂肪の預金を削除するには、脂肪の唯一の修正に役立ちます、ここでスポーツは副次的な役割を果たします。 あなたの体は、適切な栄養の結果として、脂肪分を均等に取り除き、あなたの体格を改善します。 おおよその配給は非常に簡単です：
- 朝食：そば、卵、リンゴのスライスとトースト、砂糖のないお茶。
- ランチ：野菜からのサラダ、玄米、鶏肉で煮込んだもの。
- スナック：コテージチーズの一部またはチーズのスライス。
- 夕食：野菜（新鮮または調理済み、ただし揚げ物ではない）と赤身肉、家禽または魚。
そうすることで、大腿の内側の「耳」を取り除く方法をすぐに理解することができます。 これに加えて、毎日のジョギングや自転車ツアーを20〜30分間行うと、結果がスピードアップします。
太ももの内側からセルライトを取り除くには？
セルライトは、不適切に分布した脂肪鉱床であり、適切な食事と運転の結果として急速に消滅します。 結果を高めるために、シャワーを浴びた後、タオルで定期的に肌をこする。
太ももの内側のほつれを取り除く方法は？
弛緩は、あなたの筋肉が良好な形でないことを示します。 まず、自宅で勉強したい場合は、定期的にジョグを接続するか、実行してください。 その後、練習を追加することができます： 腹筋 、あなたの側にあなたの足を上げ、ダンベルの攻撃。 それらを15回の3セットで行います。
提案された一連の措置をすべて使用すると、数週間後に理想的な状態になります。