今日、誰もが健康的なライフスタイルのために努力しているとき、スポーティで調和の取れた体は、人々がエネルギー、時間またはお金を惜しまない実施形態のための夢です。 この点で、市場は多くの異なる栄養補助食品、スポーツ栄養製品、ビタミン・エネルギー複合体などに出始めました。 しかし、その性質と有用な特性のおかげで、時間と流行の影響を受けない製品があります。 これはよく知られている魚油です。
魚油の有用な特性
魚油は、主に養鶏場の魚から抽出されます。 ビタミンと飽和脂肪酸オメガ3の含有量の価値は、タラ肝油が広く減量に使用されています。
この製品に含まれる成分は体に有益な効果をもたらし、体を強化し、浄化し、回復させます。 どのような成分が非常に有用な魚油なのかを考えてみましょう。
- ビタミンAは、まずビジョンのために有用であり、コンピュータに多くの時間を費やしたり、高い視力を伴う作業に欠かせないものです。
- ビタミンDは歯や骨の健康に重要です。 早期に骨系の適切な形成のために必要とされるのはこのビタミンです。 その欠乏は小児のくる病の発症につながる。
- オメガ-3不飽和脂肪酸：
- 血管の拡張を促進し、それらをきれいにし、血栓の形成を防ぐ;
- 血液中のコレステロールを低下させる性質のために、アテローム性動脈硬化症の発症を予防する;
- 記憶に悪影響を及ぼし、認知症を引き起こすプロセスを防止する;
- 体重減少の恩恵 - 魚油は体内の飽和脂肪を燃やすのに役立ちます。
- 抗炎症特性を有する物質の本体の開発を促進し、それによって炎症プロセスの多くの症状を緩和する。
- セロトニン（幸福のホルモン）の産生を増加させ、それによって気分を高めます。
魚油と減量
失う重量の魚油は、その特徴のいくつかを助けます。 オメガ3脂肪酸は体内で燃料として使われているので、飽和状態で保存することはできません。 脂肪を破壊する独特の能力を持つ魚油で、同時に蓄積のためのスペースを減らします。 別の方法で言えば、脂肪の蓄積の仕組みを消し、脂肪燃焼の仕組みを始める。
臨床研究では、魚油が体脂肪量に独立して影響を及ぼし、体脂肪を減少させることが証明されています。 これは、それが血糖を下げ、インスリンバーストを防止するという事実による。
食生活に魚油を含めると、すでに貯蔵されている脂肪から追加のエネルギーが抽出されます。これは、この製品の逆説的な性質です - 魚油を消費し、減量を加速します。
どのように減量のための魚油を取るには正しく？
適切な栄養と運動と組み合わせて魚油を受け入れることが最も効果的です。さもなければ、減量はほとんど目立たないでしょう。 もちろん、治癒効果はキャンセルされていませんが、それが余分なポンドの存在の問題であれば、それ自体ではこの製品はその量に対処できません。
投薬量については、意見が分かれている。 誰が、大量に取ることを勧め、誰かが、逆に、非常に低いです。 1日あたりの魚油の平均および最適量は、食事中に1日2〜3回、1日2〜3回です。
女性のための魚油
体重減少の利点に加えて、魚油は一般的に健康に良く、妊婦にとって非常に有用な製品です。 それは、子供の神経系、脳および視力の健全な発達を助ける。 将来の母親のために、製品の利点は、その使用が 早期の流産 、早産および乳癌のリスクを予防することである。
月経中の女性や少女のために、魚油はより穏やかな月経の流れに貢献します。