キノコの有用な特性
この製品は、多くの有益な性質を持っています。 きのこが何のためにあるのかを理解することは価値があります：
- 彼らはカロリーが低いです。
- ビタミン、カリウム、リン、ヨウ素が豊富。
- 長い間満腹感を与えます。
- 強力な抗酸化物質を含みます。
- 免疫調節効果を有する;
- 優れた肉代用品です。
授乳中に真菌に害を与える
また、製品の負の特性を考慮する価値があります。 記載されている有用な性質にもかかわらず、専門家は、授乳中の母親が少なくとも6〜7ヶ月前にキノコを使用するよう勧めない。 これはあなたが知る必要のあるニュアンスの数が原因です。
キノコは深刻な食物と考えられており、キチンの含量が高いために長い間消化されています。 それらは放射性核種、毒素を蓄積する。 長い調理は後者に対処するのに役立ちますが、同時に有用な物質の重要な部分が破壊されます。 さらに、この方法は放射性核種を節約しない。 これらの有害物質はすべて乳汁で赤ちゃんの体に入り、中毒につながる可能性があります。 専門家は、胃腸疾患、腎臓、キノコを持っている人は禁忌だと警告している。
ヒントとテクニック
赤ちゃんが6-7ヶ月後、若い母親は食事を多様化させることができます。 赤ちゃんに害を与えないためには、予防措置を覚えておく必要があります。
多くの人々は、授乳中にキノコを揚げたり塩漬けすることが可能かどうかを気にしています。 このような形態の料理を放棄する方がよい。 揚げ物の間、炭水化物の一部は発癌物質に変換され、料理は脂肪です。 そして塩漬けで、漬け缶詰のキノコ、多くのスパイスがあります。 それが店の製品であれば、看護によって避けられるべき化学添加物があります。 処理する最善の方法は料理です。抑圧は許されます。
白人やその他の森林のキノコが母乳育児を受けることができるかどうかについては、女性がさらに心配しています。 若い母親はキノコやカキのキノコを好むが、それは環境にやさしい条件で栽培されているからである。 森林は毒素を蓄積するので、使用しない価値があります。 ママが "野生"の条件で集められたキノコをまだ食べたい場合は、白、ブレタス、 甘草、キノコが優先されるべき です。
次の推奨事項に耳を傾けると便利です。
若い母親は1日に200gまでのキノコや乾燥した製品を40g食べることができますが、徐々にメニューに入れてください。 自発的な市場では、製品の起源を追跡することは不可能であるため、手からの購入を許可すべきではないため、安全性を確かめることはできません。 女性がコレクション自体を行うことを好むなら、工業地帯から離れた生態学的に清潔な地域を選ぶ価値があります。 調理する前に、キノコを潰して消化率を上げる必要があります。上記の推奨に従って、若い母親は赤ちゃんに害を与えずにダイエットを多様化することができます。