今日では、ビタミン複合体で最も控えめな棚もなく、最後にはビタミンの革命が起こった単一の薬局はありません - 最後の世紀の60年代。 ハリネズミには、ビタミンの食品中に、ビタミンがなくなった土壌、食品加工、缶詰、冷凍野菜がないことは明らかです。 ですから、どのビタミンをよりよく摂取するか考えてみましょう。 タイムリーな複雑な食卓を服用していない場合は恐れてください。あなたはひどいアビタミン症に襲われます。 私たちのすべての 恐怖は 正当化され、医薬品ビタミンに熱狂的に関与する価値があるのでしょうか？
互換性
どのビタミン複合体が取られるべきかの質問に対する答えを探す際に注意を払うことが推奨される最初のことは、特定のビタミンとミネラルの適合性です。 実際、化学的に生成されたビタミンは、食物から、そして医薬品ビタミンの摂取および急性不調和が生じるだけで、有機物よりも体に吸収されます。 例えば、ビタミンB1とB12を一回摂取すると、最初のものは急性のアレルギー反応を起こし、2回目のものはそれを強化します。 そして結局のところ、Bビタミンの複雑な内容の薬物の広告がどれくらいの頻度で表示されますか？
ミネラルに関してはあまり例はありません。例えば、鉄と カルシウムを 同時に複合体に入れた場合、鉄の同化は半減します。
それが言うことについて - 怠け者ではなく、あなたの地区の医者に質問をしてください。最高のビタミン複合体は何ですか？ 結局のところ、彼はすべて同じように、医師としての微量要素の互換性を知っていることを義務付けられています。
過剰摂取
薬用ビタミンを服用せずに食物に注意を向けるもう一つの理由は、高ビタミンAと関連する病気です。 多くの製造業者は、「寛大なうちに」ビタミンの投与量を通常よりも数百倍高めています。 ナンセンス - 身体が「スマート」で余分なものが推測されるので、複雑なビタミンがどれを取っている方が良いか、あなたは言うでしょう。
まず、いくつかの（ほとんどの）ビタミンが体内に蓄積し、何らかの形でそれに影響を与えます。 第二に、たとえビタミンが排泄されたとしても、そのような行進で肝臓や腎臓にどの程度のダメージを与えたか想像してください。 薬局「アナログ」の前の私たちの食べ物のビタミンの利点は、あなたが食べるときに身体が「十分」であることを伝えることができることです。しかし、すべての病気から錠剤を取ると、あなたを止めることはできません。
秋と春には医薬複合体を摂取することができますが、年内には行われません。 すべての責任と注意を払って行わなければなりませんが、残りの時間は野菜、果物、野菜を購入し、新鮮なサラダを作り、冷蔵庫に数週間は食べ物を保管しないでください。