今日、より多くの人々が健康的なライフスタイルの支持者になりつつあります。 現代社会におけるこの傾向は、悪い生態学、不正な食品製造業者、 高 カロリー食品の無秩序な消費、不適切な 食生活 など、偶然ではありません。 これらすべての要因は、私たちの健康と私たちの近くの人々の健康に悪影響を与えます。
あなたが菜食主義の頑強な支持者でない場合は、どの肉が好きなのかという疑問に直面しているので、それは美味しくて便利です。 この場合の優れた解決策は、七面鳥です。 七面鳥の肉が私たちにもたらしたもの、つまり恩恵や害を理解しましょう。
トルコの有害と利益
残念なことに、私たちの国では、七面鳥は最も人気のある家禽肉ではありません。チャンピオンシップのヤシの木は鶏肉に長い間属しています。ガチョウが2位になり、トルコの肉がトップスリーを閉鎖します。
七面鳥の味は普通の鶏より劣っていませんが、むしろ勝ちます。七面鳥の肉はよりジューシーで柔らかいです。 この場合、重要なのは、七面鳥が食物肉のカテゴリーに属していることです。これは、重篤な消化器系の問題を抱えている人でも使用することをお勧めします。
トルコの利益は否定できない。 栄養価と人体に必要な物質の含有量によって、七面鳥は、子牛肉やウサギの肉を含むあらゆる肉を上回ります。
たとえば、七面鳥にはかなり高いナトリウム含量が含まれており、肉には塩味があり、心地よい味を与えます。 したがって、調理するときに、使用される塩の量は著しく低減されるが、調製された皿の味に悪影響を及ぼさない。 この事実は高血圧の人々の食生活において七面鳥を不可欠にしています。 しかし、七面鳥の食事は高血圧患者だけでなく、 七面鳥肉の定期的な使用は、造血の改善および体内の血漿の補充に寄与する。 したがって、七面鳥の肉汁は鶏肉よりもはるかに多いので、手術後、重度疾患後の適応中、化学療法中および術後の人々にとって好ましい。
トルコの減量
余分なセンチメートルとキログラムを取り除きたい人のための優れたオプションは、七面鳥の肉で料理になります。 実際には、七面鳥は栄養素とビタミンが豊富であり、したがって飢えの感覚を非常に迅速に消滅させます。 同時に、トルコの肉は低カロリーで脂肪ではありません。 七面鳥の胸はこの点で特に優れています。
他の種類の肉と比較して、七面鳥の乳房の利点と利点は、有害物質を蓄積しないという事実にもある。 したがって、そのような肉は、乳児の食事中でさえ補足的な食品として使用することができる。
ダイエットメニューに七面鳥の肉を入れたい方には、七面鳥の食生活を多様化させ、七面鳥を最大限に活用するためのヒントをいくつかご用意しています：
- 有用で低カロリーは、蒸した、または茹でた七面鳥です。 しかし、揚げた七面鳥肉
他のものはほとんどの栄養素を失い、そのカロリー値は油脂の使用によって著しく増加する。 - 七面鳥の最高のガーニッシュは緑色のピーマン、有益で美しいものです。
- 調理した蒸し七面鳥の肉はよりおいしく滑らかですので、あなたの好きな緑と非常に小さなレモンの皮片を蒸し器に入れ、準備した料理をレモン汁で振ります。
- 七面鳥の汁がより美味しくて豊かになるように、調理の最後に2〜3滴のオリーブオイルを加えます。
そして最後のヒント：あなたが料理する料理があれば、それを飾ることを忘れないでください。 食べ物は飽和の方法だけではなく、良い気分のための機会です。