多くの人が、すべての豚は信じられないほど有用であると確信し、あなたの食生活に最大限にそれらを含める。 しかし、実際には、穀物の力は店舗で売られている穀物に必ずしも埋め込まれているとは限らず、その欠点は自然な欠点ではなく加工技術です。 この記事では、お粥の利点と危険性について学びます。
お粥の使用
お粥の有用性について言えば、最も自然な種類の米と茶と野生について話していることを考える価値があります。 彼らは体に便利です。
お粥の組成には、必須アミノ酸の多く、澱粉の大部分、ビタミンB1、B2、PP、およびEがあります。また、皿に鉄、ヨウ素、カルシウム リン 、セレンなどの重要なミネラルがあります。 そして、穀物の加工が少なくなればなるほど、それらはその組成に多くなります。
ライスは、スラグや毒素を吸収して体内から取り除くことができるユニークなシリアルです。 この特性のために、米の受け入れに基づく特別なクレンジングダイエットさえあります。 米粥は、腎不全や下痢、心臓血管系の特定の病気に有用であるとも考えられている。
お粥の利益と害
茶色または黒い（野生の）米だけが体に利益をもたらし、有用な殻を保持し、したがって身体に繊維および栄養素を提供することに言及することは価値がある。 習慣的な白米は、それが栄養成分を奪うカバーと一緒に、それ自体有用な特性を持ちません。
問題は、私たちが通常食べ物に使うすべての白米は、精製され、有用な 繊維が なく、本質的に純粋な単純な炭水化物である米であるということです。 だからこそ、減量のための伝統的なお米のお粥は、それにはあまりにも多くの炭水化物と少し良いです。