いくつかの人々のためのスイーツ - これは非常に満足している味の芽である依存と強迫観念です。 多くの人が見てきたように、お菓子や小麦粉を食べるのを止めてください。この習慣であなた自身にさえ認めてもらう勇気を見つけなければならないので、非常に難しいです。 中毒を認識する能力は回復の第一歩です。
なぜ私たちは小麦粉と甘いものを欲しいのですか？
母親や祖母が果物を甘くしたり、ビタミンで満たしたりしようとする時に、砂糖をたくさん撒き散らすことがよくあります。 彼らだけが結果がどうなるかを知っていれば。 その後、砂糖、パンケーキ、砂糖を入れたバレニキ、カクテル、焼いたリンゴ、さらにはトウモロコシ、トースト、オムレツ、パスタなど、できる限りのものがすべて甘くなります。 店内にたくさんのお菓子があると、私たちの生活はさらに多様化し、甘くなります。 味の芽の上の犯罪は、時間の経過とともに体型や幸福に影響を及ぼす可能性があるので、体重を減らす際に甘いものと小麦粉をどのように置き換えるべきか考えておく価値があります。
過度に砂糖を消費することは、糖尿病、肥満およびう食を含む文明の多くの病気の発症に寄与する。 このように、小麦粉と甘味の害は人々により健康的な食べ方を求め、甘い歯の習慣を放棄します。
人々がこの習慣と戦おうとすると、すべてがチョコレートの最初の部分で終わることがよくあります。 口の中に広がるミルクの甘さは、それ自体を忘れることはありません。人はもう一枚を決めます。それを止めることは困難です。 少し意欲と有用なアドバイスは、甘い誘惑に抵抗し、菓子や小麦粉の欲求を克服する方法を見つけるのに役立ちます。
どのように甘いと小麦粉から自分自身を離乳する - いくつかの便利なヒント：
- まず、お菓子を買わないことをお勧めします。 店内では空腹にならないようにすることをお勧めします。それでは、チェックアウト時においしいチョコレートバーをつかむという誘惑に簡単に抵抗し、簡単なスナックを食べます。 そして、お菓子のある部門では、すべてを見ないほうがいいです。
- お菓子は野菜やドライフルーツの代わりに使うことができます。 ニンジンをカットし、リンゴを洗って、乾いたアプリコットを花瓶に注ぎます。多くのオプションがあります。 テーブルにはいつも新鮮な果物があり、財布にはリンゴやドライフルーツが入っています。
- また、お菓子はブレッドクラム、ナッツ、ヒマワリの種やカボチャに置き換えることができます。 これは、胃を邪魔して、鮮明な健康食品で味の芽を追うための別の試みです。
- 今日の正しいモード。 早く寝る方がいいし、テレビの前で長い夜を過ごさないでください。夜は多くの人が食欲で目を覚まします。 体重を減らすことは、もちろん、朝に小麦粉と甘味を食べることができるかどうかについても心配しています。 少量では、体はお菓子と炭水化物が必要です。 それらを朝食に加え、私たちは次の日の体力とエネルギーを与えます。
- お祭りのテーブルやカフェでは、ケーキやケーキを軽いデザートで置き換えることができます。
- モチベーション。 同僚やガールフレンドが甘いものと小麦粉の拒否を約束したが、結果はすべての期待を上回った。 美しい人物と肌は何かを求めています。 お菓子の数を制限し、代わりにチョコレートバーの代わりにチョコレートの小さな部分を食べ、ケーキの半分ではなく、控えめなものを食べれば、それだけでなく人物や髪の毛の状態がどのように改善するかを見ることができます。
- 自分を調理する。 非常に良い解決策は、小さな砂糖の内容、軽いデザートとフルーツパイ、自己調理されます。
- あなたの食事の甘い飲み物を除いて、1年に2〜3kgを取り除くことができます。 それらの代わりに、水と無糖果物と野菜ジュースがあります。 甘い飲み物の甘味料は腎臓に悪影響を及ぼし、下痢を引き起こし、糖尿病の発症を促進する可能性があります。
甘いものと小麦粉を取り除く方法 - 心理学
時には、食事中に少量の余裕を与えることができます - チョコレート やおいしいキャンディーのいくつかの部分は時々、もちろん、害を与えないでください。 モデレートが主なものです！ 良い心理的なデバイスは、お菓子をあきらめていることをあなたの友人に伝えます。 あなたの周りの人がこれについて知っていれば、自分自身を監視することがより簡単になります。 あなたの友人があなたに加わりたいと思うかもしれないことは誰が知っていますか？
長い間甘くて小麦粉をあきらめる方法は意志の問題です。 小さなものから始める方が良いです。 数日で甘くなくても、ケーキを食べることができます。次の4日間は簡単になります。