鼻で重要な報告書と数字は、合意のように、あなたの目の前で踊り始めると、まぶたは閉ざされる傾向があり、脳は黙って休息を求める。 確かに、誰もがこのような状況に直面した。 最悪の事は、休憩の時間がない瞬間に仕事で睡眠を乗り越えなければならないということです。 このケースで何をすべきか、疲れた体についてどうやっていくことができないのですか、何時間以上活力を取り戻すのですか？ 明らかな解決策は、 コーヒー とエネルギー飲料の使用です。 しかし、彼らはあなたがそれらのすべての時間を消費していない場合にのみ、さらにコーヒーの最初のカップ（エネルギー銀行）が効果的になり、その後のすべてが望む効果を持っていない場合にのみ役立ちます。 大量の飲料を吸収することの害は話し合う価値がありませんので、睡眠を克服して眠気に対処するためのより控えめな方法を模索します。
どのように仕事で睡眠を克服するには？
- すぐにあなたに陽気を与えることができるビタミンCが豊富なサワーキャンディやフルーツを手に入れてください。
- あなたが家で働いて夜に睡眠を克服する方法を考えるなら、シャワーは素晴らしい方法です。 そして、自分自身をセイウチョウと描写し、凍った水の下で登る必要は全くありません。 弾性のある暖かいジェットは、眠気を悪化させることはありません。 主なものは、5分以上（それ以外の場合は、より多くの力で眠りたい）、シャワーを背中の上部に向けて襟のゾーンを温めてください。 あなたがオフィス環境で睡眠を運転する必要がある場合は、手のひらを温めます。約5分間温水の下に置いたり、精力的に指を破ります。
- 素晴らしい方法では、特に夜間に睡眠を克服する方法は、明るい光を含めることです。 事実、暗闇は「眠くなる」ホルモンの発達に寄与し、私たちをモーフィアスの世界に誘います。 蛍光灯を点灯してカーテンを脇に引くことで、眠気を取り除く手助けをすることができます。
時には睡眠を促進する方法が得られないことがありますか？ それから、身体に彼が望むものを与える必要があります。 本格的な夢の上でのみカウントしないでください、5~15分の昼寝を取る。 このような休憩は、あなたが約4時間働いておくのに役立ちます。
これらのツールはすべて予期せず圧倒された眠気に対処するのに役立ちますが、それが絶え間なく迫害されれば、あなたの生活様式について考えるべきです。 おそらく、あなたはビタミンが欠けている、水が足りない、またはいつも普通の休息を自分で拒否している。 理由は、あなたは慢性の眠気を忘れてしまい、気分を持ち上げるために朝のコーヒーを飲んでいない限り、必要となります。