おそらく、最も有名なものと呼ばれることができるのはビタミンCです。 さまざまな製品のプロデューサーは、購入者の注意を引くために構成に追加することがよくあります。 どのビタミンCが自然に豊富であるかを知ることが重要であり、薬に頼らずに食べることができます。
ビタミンCを含む製品のメリットは何ですか？
大量のビタミンCが食物に食物を含める十分な理由であることは秘密ではありません。 このビタミンのすべての人気のため、多くの人々は、その有用性が何であるかの疑問に自信をもって答えられない。 体内へのこの物質の肯定的な効果は非常に多面的である：
- ビタミンCの最も高い公表された効果は、免疫の強化である。 あなたの食事にこの物質が十分にある場合、あなたの場合、風邪は非常にまれです。
- ビタミンCを含む製品は、天然の抗酸化物質であり、フリーラジカルの影響から身体を保護するのはこれらの物質です。
- 心血管系に問題がある人は、コレステロールの代謝過程に関与し、必要に応じてそのレベルを正常化するため、ビタミンCの定期摂取が特に重要です。
- 心理学者は、人生が灰色で不幸に見えるときにオレンジを食べることを勧めています。 事実、オレンジにはビタミンCがたくさんあり、セロトニンの喜びのホルモンを生産する責任があります。 ビタミンCが多い食品を定期的に食べている人は、通常、気分の変化に悩むことはありません。
- ビタミンCは体内のコラーゲン合成過程に重要な役割を果たしています。 あなたの情報について： コラーゲンは、皮膚、髪および爪が健康的で光沢があり、また強く、若さを保つことを可能にする物質です。 現代の顔と体のクリームの組成にこの物質が含まれているのも不思議ではありません。
- あなたの体や挫傷に傷がある場合は、ビタミンCを摂取することで癒しのスピードアップに役立ちます。
- ビタミンCは骨の健康維持に重要であり、体内の量が非常に低いレベルに達すると、骨折の危険性があります。
食品中のビタミンCの含有量は知られていなければなりません。生物が化学的手段によって合成されるのではなく、天然源からそのようなビタミンを受け取ることがより望ましい。
食品中のビタミンC
ビタミンCが含まれているので、生物の生命にとって非常に重要であると考えてみましょう。 ところで、これは決して珍しい物質ではなく、多くのことに出会うことができます。 ここにビタミンCがたくさんある製品のリストがあります：
- グレープフルーツ、オレンジ、レモン、キウイ;
- 新鮮な緑のエンドウ豆;
- ピーマン、唐辛子;
- 赤、ブリュッセル、カリフラワー;
- ローズヒップ、ブルーベリー、ブラックカラント、イチゴ、 シーバソーン 、マウンテンアッシュ。
さらに、ビタミンCを含む製品が表に示されています。 毎日このリストから少なくとも2〜3品目を含めると、ビタミンCが不足していても問題は起こりません。あなたの健康は完璧なものになります。 レモンと一緒にお茶を飲み、朝食にオレンジを加えて、どんな種類のキャベツを使ってもいいですね。
しかし、医師は2〜3週間、ビタミンCを年に2回飲むことを勧めています。 これを行うには、薬局から任意のアスコルビン酸を購入することをお勧めします：好きな黄色コーティング錠、または大人の子供が大好きなフラット大型白色錠剤、または単に大人が好む液体希釈用の粉末。