眠気 - 現代人のかなり頻繁な現象：生命の速いリズム、活動の絶え間ない変化は厄介であり、昼と夜の真っ只中に、目が一緒になって、あくびを克服し、特に夕食または夕食の後、 。 子供と一緒に仕事や勉強が必要なので、寝ることができない場合はどうしたらいいですか、ゲストを待つのか、どこかへ行くのですか？ どのように迅速かつ効果的に眠気を取り除くには？ まず、眠気の原因を特定する必要があります。天候や時間帯によって即時または慢性です。
慢性眠気
あなたは朝起きることができませんか？ 燃えるような感覚の目に、砂が入っているかのように、あなたの頭には混乱があり、最も単純な動きには力がありません。 日中は、あなたの目が崩壊して頭が脱落することを定期的にキャッチしていますか？ 夕方には、カップの後にコーヒーを飲むのですが、活力の代わりに胃の灼熱感と水平姿勢を取りたいという気持ちを感じますか？ 輸送中に立ってコンピュータに座っているときにあなたは眠りに落ちますか？ あなたは強い慢性疲労、疲労および完全な故障があります。 それは癒す時です。 この場合の重度の眠気は、8-9時間の睡眠、健康的な食事、ビタミンの복용、新鮮な空気の中での歩行、および新しい印象で完全に休むだけで治療されます。 自分で疲れを治療しようとしないでください。良いことにつながることはありません。医師に相談してください。 おそらく、眠気を取り除くには、マッサージのように、酸素のカクテルや薬を飲むべきです。
朝の眠気
あなたは朝起きますか？ 普通の朝食を食べることはできません。あなたはコーヒーを飲んで一杯食べることができますか？ あなたは朝にひどいと思いますが、疲れていると感じますか？ あなたは目覚まし時計の鳴動を嫌いですか？ あなたは夜のフクロウで、午後に活動が活発な人です。 この場合薬剤は役に立たない。 どのようにフクロウの眠気を取り除くには？ 無料のスケジュール（夜間に仕事をし、昼間に就寝する能力）または2回目のシフトで仕事をしてください。 しかし、朝の眠気はビタミン欠乏の最初の徴候であるかもしれません - この場合、医師と相談する価値があります。
夜はすべてが眠ります...
太陽が沈んで目が閉じていますか？ そこの午後の眠気の手段。 眠気を克服するには3つの方法があります：爽快な手段の助けを借りて、酸素や水の手技や体操の流入。 当然、爽快な手段は非常に慎重に扱われるべきです：コーヒーやエネルギードリンクの使用は神経系を刺激し、あなたは元気づけますが、眠気を克服するためにこの方法を犠牲にすることはありません。 爽快な薬物の絶え間ない使用と適切な休息の欠如が身体の疲労を招くため、治療をエネルギーに夢中にしている人にとってはしばしば必要です。 それゆえ、3番目のコーヒーまたは5番目のエネルギーの瓶を飲むよりも、窓を開けて部屋をよく換気し、冷たいシャワーを浴びたり、バルコニーに立ったり、窓の外の温度が許せば開いた窓で立てたりして深く息を吸って、 6-10秒間ゆっくりとゆっくりと吐き出す。 液滴、胴体の胴体を行い、腕と脚を振ります。 完全に充電する必要はなく、静脈から血液をばらばらにしてください。
あなたは雨の中で眠れますか？
窓の外に雨が降り、枕から頭を裂くことはできないのですか？ 雷雨の前に夏に頻繁に眠くなりますか？ 天気依存ですか？ 血圧をチェックしてください。 ほとんどの場合、低血圧の人がmeteozavisimy。 あなたの医者に相談し、圧力を正常化する手段が規定されます。 極端な場合には、濃い黒いコーヒー、甘いお茶または仲間を飲む。
頻繁な眠気は、人生の中で何かを変える必要があることを伝える驚くべき要因です。 完全な健康診断を行い、毎日のルーチンを見直し、仕事をしてリラックスした部屋を換気し、長い間エアコンに近づかずに歩いてください。