スポーツの人気は年々高まっていますので、メーカーが消費者に違った新しさをもたらしてくれるのは驚くことではありません。これにはシミュレーター、スポーツ用具、トレーニングをさらに効果的にするさまざまなデバイスが含まれます。 私はフィットネスとボディービルディングに使用されるスポーツのためのゴム製のヒンジを強調したいと思います。 彼らは100％ラテックスで作られているので、ループはその性質を失うことなく重い負荷に耐えることができます。 彼らは様々な運動をするために使用することができます。
トレーニングのためのラバーループの選択方法は？
この装置が閉ループの形態をとることを考えると、例えばバーや他の表面に取り付けるのは非常に簡単です。 これにより、どこでもトレーニングを行うことができます。 今日では、さまざまなメーカーが幅広く市場に出回っており、品質と耐久性をある程度保証する人気のある企業を選ぶ際には、 多くの人々がトレーニングのためのゴム製ループの価格に興味があるので、3 cuからかなり民主的です。 最大20。
選択する際には、最も重要なパラメーター耐性に注意する必要があります。これはキログラムで表されます。 さまざまな種類のトレーニング用に設計されたループには、いくつかのタイプがあります。
- 最小抵抗は15kgであり、このようなバンドは ウォームアップ を実施し、怪我からの回復のための運動を行うように設計されている。
- フィットネスでエクササイズを行うには、ショックアブソーバを使用し、22kgまで計算します。
- 36キロまでの抵抗を持つループは、基本的な練習に適しています。 ほとんどの場合、若いアスリートや女の子が使用します。
- プルアップを行うため、およびその他の力を練習するためには、54kgまでの抵抗を持つショックアブソーバを使用する価値があります。
- プロスポーツでは、例えばボデービルディングでは、最大77kgまでの訓練用ゴムループが使用されます。
製造業者は色を変えて耐性を示していますが、各メーカーが独自の流通原則を持っている可能性があるので注意してください。 例えば、Rubber4Power社は2〜11kgのオレンジループを生産しています。 最も堅いのは黒色のショックアブソーバ30〜78kgです。 フィットネスと他のスポーツのために、これらの2つの数字がラバー・ループの意味を理解します。 黒いループの場合、伸び始めに30kgの抵抗が感じられ、その後78kgに徐々に値が上がります。
トレーニング用ゴムループの利点と欠点
ショックアブソーバは、多くの有用な特性のために毎年より普及しています：
- 主な目的は、ダンベルやその他の体重を使ってエクササイズを置き換えることです。 彼らは多くのスペースを取らないので、どこでも勉強することができます。
- 訓練抵抗の間、すなわち、負荷は徐々に増加し、運動の振幅全体に沿って増加する。 ありがとう
これは運動の時間を増やすことができます。 - フリーウェイトのエクササイズと比較して、ループを使ったトレーニングはより安全です。 筋骨格系に問題がある人のためにスポーツをすることができます。
- ショックアブソーバを使用したトレーニングは、 調整 とバランスの向上に役立ちます。
欠点に関しては、それらは事実上存在しない。 あなたが唯一知ることは、皮膚に不快なプレッシャーを与えることです。 それでも、ループを使ったトレーニングでは、トレーニングを負担で完全に置き換えることはできないが、これは筋肉量を増やしたいと思う人々を励ますはずです。