断食の利点は長い間知られていました。 ソクラテスはまた、食糧への最高の添加物が飢えていると言いました。
現代社会の問題は、人が必要以上に食べるということです。 飢えを満たすためには200gを食べれば十分であることが証明されています。残念なことに、この規則はいくつか使用され、基本的に通常の食事は胃の体重で終わります。
1日の断食のメリット
体をアンロードして浄化したい場合、この方法は理想的な解決策です。 このオプションは本格的な飢餓よりもむしろ 断食の日 です。 そのような短い期間にもかかわらず、健康のための1日の断食の利益は莫大です。 体が24時間食べ物を受け取らないと、体は休んで浄化し始める。
飢えのおかげで：
- 代謝率を上昇させる。
- 免除は強化される。
- 食物への態度が変わる。
- あなたは食中毒を取り除くことができます。
栄養士は土曜日の朝に飢え始め、日曜日の朝に終わることを勧めます。
飢えに備えて準備することが重要です。
- 提案された飢餓の3日前に、肉、魚、アルコール飲料をメニューから除外する。
- 2日間、ナッツと豆をあきらめてください。
- 一日は、野菜、 果物 、酸っぱい乳製品だけを食べる。
水を飢えさせる恩恵は、有害物質の体を浄化することです。 毎日2リットルの精製水を飲む必要があります。 あなたが最初に空腹であれば、あなたは弱さ、めまい、頭痛、吐き気の感覚を経験するかもしれないので、常に家にいることが最善です。
治癒的な断食のメリット
絶食の間、体は脂肪を用いてグルコースを生成し、抗炎症作用を有する副腎ホルモンの産生を増加させる。