リンゴの食事は、これらの果実には多くの有用な物質があり、高価ではないので、体重を減らす最も一般的な方法の1つです。 リンゴのすべての肯定的な特性を考えてみましょう：
- 余分なポンドを取り除くのに役立ちます。
- 毒素の体を浄化する。
- この果実にはビタミンがたくさんあります。
- 身体の代謝を改善する;
- 髪、爪および皮膚に積極的に影響を及ぼす。
- 良い癒し;
- 圧力を正規化する。
- 積極的に船舶に影響を与える。
- 飢えの感情を抑える;
- 腸および肝臓癌の良好な予防;
- 便秘を取り除くのに役立ちます。
ダイエット中のリンゴは、緑色の品種のうち熟したものだけを食べるべきです。 それは様々な微量元素でいっぱいですので、果物を肌と一緒に食べてください。
アップルダイエット
リンゴの体重減少のための食事は異なりますので、各オプションについて詳しく検討することをお勧めします。
モノディエタ
このオプションを使用すると、リンゴを無制限に使用することができます。 この食事の期間は4日以内です。 身体が溜まった脂肪を体内で過ごすようになるという事実のために体重を減らすことになります。
断食
このオプションは3日間設計されています。 このダイエットでは、新鮮で乾燥したジュースの形で、一般に1.5kg以下の焼きリンゴを食べることができます。
ケフィア - リンゴ
このオプションは、リンゴとヨーグルトを組み合わせています。 あなたの仕事は、1日6回リンゴを食べ、ケフィアのガラスで床を洗うことです。
アンロード日
この場合、3時間ごとに2つのリンゴを食べ、ケフィア1杯を飲む必要があります。
毎週
一週間中に特定の数のリンゴを食べる必要がある場合、より重い選択肢。 月曜日と日曜日 - 1kg、火曜日、金曜日、土曜日 - 1.5kg、水曜日と木曜日 - 2kg。 また、緑茶を飲んで黒いビスケットを食べることもできます。 そして、リンゴを消化しやすくするために、あなたはそれらを激怒させることができます。
焼いたりんごの食事
このオプションの意味 - シナモンを加えてオーブンで焼く必要のあるリンゴを食べるために数日間、4つのリンゴのケフィア200gの計算でヨーグルトを飲むことができます。
緑のリンゴの食事
このオプションは6kgを取り除くのに役立ちます。 しかし、この食事に禁忌があります：胃炎がある場合は、酸っぱいリンゴだけを食べ、潰瘍の場合は甘くしてください。
あなたがダイエットで寝る前に何かしたい場合は、夜にリンゴを食べるが、果物は2つしか食べない。
リンゴのダイエット
最後に、リンゴの食事を考慮することをお勧めします。これは週に10kgを失う可能性があります。
月曜日 朝食のために、3つのリンゴを食べる。これは火をつけて少しのレモンジュースを加える。 ランチには、リンゴ（3个）、グリーンタマネギ（30 g）、卵（1个）、 パセリ （20 g）を含むサラダを用意してください。 夕食には、3つのリンゴを食べる。
火曜日 朝食のために、塩と3つのリンゴなしで調理する必要がある米の1プレートを食べる。 午後にアップルソースを調理し、それを米と混ぜる。 夕食には、米だけ。
水曜日 。 朝、2本のリンゴとコテージチーズのプレートを食べる。 昼食時に、リンゴストローを調理して、これを行うには、リンゴをレモンジュースで水に入れます。 しばらくすると、コテージチーズに加えて、蜂蜜といくつかのナッツを加えてください。 夕食には、コテージチーズ50グラムができます。
木曜日 。 午前中に、2人のニンジンと1人のリンゴを食べる。 午後には、ニンジン、りんご、レモン、蜂蜜2杯のサラダを用意します。 夕食には、2つのリンゴを食べ、オーブンで焼き、1杯の蜂蜜を焼く。
金曜日 。 朝には、1人の人参とビートを食べる。 昼食時には、卵と調理済みのビートとオートミールが許可されています。 夕方には、ニンジンでニンジンを食べたいほど食べてください。
土曜日 。 月曜日と同じ。
日曜日 。 火曜日と同じ。