アスパラガスは非常に人気のある製品ではありませんが、非常に便利です。 あなたがこれらの珍しい緑色の茎をある日カウンターに見たら、それを当然のこととしてください。 この記事では、体にアスパラガスを使用する方法を学びます。
どのように有用なアスパラガスですか？
彼らの形を見る人のために、アスパラガス - 確かな利益。 消化するのは簡単ではなく、カロリーはほとんど含まれていませんが、ビタミンやミネラルの塊で体を完全に豊かにします。 その中には、A、C、E、PP、そして多くのビタミンB-B1、B2、そしてまれなB9があります。 さらに、カルシウム、 マグネシウム 、カリウム、鉄、リンおよび亜鉛を含む必要なマクロ要素およびマイクロ要素を含む。
アスパラガスの別の利点は、その中のアスパラギンの高い含有量、高められた圧力を低減することを可能にする特別な物質、そして最も重要なことは体内からアンモニアを含む毒素および毒素を除去することである。 このコンポーネントは、あなたが心臓や血管の病気に苦しんでいる場合、または心臓発作に苦しんでいる場合は、毎日あなたのテーブルに存在する必要があります。
食べ物中のアスパラガスの定期的な使用は、ビタミンAとEを持っているので、肌を改善します。これは単にその美しさに必要なものです。 さらに、マグネシウムの含有量が多いと、アスパラガスが抗ストレス剤に変わり、これが神経系および外部にプラスの効果をもたらす。
漬けたアスパラガスの利益と害
マリネされたアスパラガスもまた、天然物と同様に有用である。 体重を減らすことは、たとえこの形でも100gあたりわずか15カロリーしか含まないので、低カロリーの食事中でも快適に食べられるということになります。
このタイプのアスパラガスの利点は、通常と同じです。 それを使用する人々は、心血管系および他の利益に対して同じ肯定的な効果を期待する。
そのような製品に害を与えるためには、潰瘍や胃炎の悪化を経験している人、
乾燥アスパラガスの利益と害
乾燥アスパラガスは野菜製品ではなく、大豆です。 その組成は基本的に上記のアスパラガスとは異なり、そのカロリー値は100gあたり234kcalです。それが作られたダイズは植物性タンパク質が豊富であるため、食事栄養には部分的にしか適していません。
それは、製品に対する個々の不耐性に苦しむ人に害を与える可能性があります。 さらに、そのような製品には GMO が含まれている可能性があるため、過剰使用する価値はありません。