すべての女性は、恐ろしいオレンジの皮を取り除くことを夢見ています。 しかし、特定の結果を達成するためには、自分の体を頑張ることが重要であることを多くの人が理解していません。 したがって、重要な瞬間の1つは、蜂巣炎の食事でなければなりません。 見つけ出すセルライトの提供に対して 正しい ものは何でしょうか。
どのようにセルライトと適切に食べる？
体によって生成されたスラグは、皮下組織に堆積し、主に脂肪沈着物である。 その結果、丘が形成され、身体の魅力が低下する。 栄養は、オレンジピールとの戦いにおいて最も重要な要素の1つです。 美しい女性になりたい人は、セルライトがいつ除外されるべきかを知っておくべきです：
- 半完成品;
- ファーストフード;
- 脂肪、揚げ物;
- 菓子;
- 缶詰食品;
- ソース;
- 炭酸飲料;
- 燻製の肉。
染料や食品添加物の摂取は、体のスラグに寄与する可能性があります。 これが起こらないようにするには、新鮮な野菜や果物を使って自分で食べる方がいいです。 体内の余分な体液の蓄積を引き起こす可能性があるインスリンの追加生産につながる体と人工砂糖代用に負の影響を与えます。 セルライトからの適切な栄養が最良の助手です。
セルライトに対する食事療法
セルライトを取り除く独特の食事は、あなたがこれらの製品を使用することを可能にします：
- 煮立った肉の痩身の肉;
- 米;
- そば;
- 卵（1週間に3ピース以上）;
- 野菜、果物;
- コテージチーズ;
- ジュース;
- ミネラルウォーターガスなし。
禁止されている製品：
- バター;
- 塩、砂糖;
- マヨネーズ;
- 乳製品;
- 燻製製品;
- 揚げ物
- ベーカリー製品;
- 甘いと小麦粉;
- ビール;
- ワイン
メニューの例は次のようになります。
- 朝 ：ゆで卵（1個）、またはスキムコテージチーズ （100グラム以下）、果物カップ、紅茶、または新鮮なジュース。
- ランチ ：肉（100g）、トウモロコシ、またはグリーンピース（150g）、新鮮な野菜、新鮮なジュースを搾った。
- 夕食 ：米、そば、茹でた野菜（200g以下）。
セルライトに対するデュカント・ダイエット
この体重減少の方法は、4つの段階からなる：
- 最初のものは「攻撃」と呼ばれ、ここではタンパク質が優勢です。
- 2番目は「クルーズ」と呼ばれています。 特定の日には、野菜を追加する必要があります。
- 第3段階は、統合と呼ばれます。 徐々に通常の生活リズムに戻る必要があるときは、固定剤です。
- 第4段階は「安定化」と呼ばれます。 消化と代謝の過程を安定させます。
第一段階のセルライトメニューからの食事は、これを提供します：
- 朝食 ：オムレツ、魚、コーヒー、またはお茶。
- 昼食 ：焼き肉またはゆで肉、ジュース（バナナおよびブドウを除く）。
- スナック ：チーズ（20グラム以下）、シーフード。
- 晩餐 ：低脂肪魚、ヨーグルト、またはケフィア。
抗セルライト飼料10日間
メニューの10日間のユニークなアンチセルライトの食事療法は複雑ではありません。 ですから、奇妙な日に - 1,3,5,7,9と勧められます：
- 生のままの野菜や果物だけを食べる。
- 朝食には果物しかありません。
- 午後、オリーブオイルを 盛り込ん だ 野菜サラダ を用意してください。 大きな追加は、カシューナッツ、種子、カボチャの種子になります。
- 夕食には、野菜サラダとフルーツを別々に食べることができます。
- 果物の中で、パイナップル、グレープフルーツ、オレンジ、キウイ、マンゴ、リンゴを選ぶ方が良いです。
2日目にはバナナ以外のフルーツが必要です。 4日、6日、8日、10日には、次のことをお勧めします。
- 茹でた野菜を食べる。
- 食糧に穀物を加えなさい。
最近のメニューは次のようになります：
- 朝食：フルーツ300グラム以下、ジュース1杯。
- 昼食：新鮮な野菜と野菜の一部を1食分摂取します。
- 夕食：生野菜と無塩シリアルのスプーン2本。
プロテインダイエットとセルライト
セルライトからの食事療法のような方法の主な原理は、以下を完全に拒絶することである：
- アルコール飲料;
- ジャガイモ;
- バター;
- 穀物;
- マカロニ製品;
- 塩と砂糖;
- 菓子製品。
あなたは一日中、どんな量の純粋な水でも飲むことができます。 セルライトからの速い食事は、調理された魚、赤身の肉、卵、コテージチーズ料理を提供します。 同時に、彼らは必然的に脂肪含量が低い必要があります。 さらに、野菜や果物を食べ、ヨーグルトとヨーグルトを飲むことができます。 重要な状態は、炭水化物と脂肪が豊富な食品を避けることです。