2回目の妊娠後、歌手は非常に太ったようになり、長男がお母さんが同じ時に尋ねると、ジャスミンは何かを変える時であると決めました。 今日、彼女は偉大に見え、 余分な体重を取り除き、元の形に戻りました。 膨大な数の女性が、ジャスミンが体重を減らした方法と、体重の問題に対処するために彼女の秘密を助けるかどうかに興味があります。 歌手は、さまざまな結果をもたらしたさまざまな方法を試しました。
出産後、ジャスミンはどのように体重を減らしましたか？
まず、さまざまな食事とスポーツを実践しました。 ドゥカンの食事、ヨガ、ピラティスのおかげで、彼女は8キロを取り除くことができました。 その後、体重はちょうど止まり、ジャスミンは専門家から助けを求めました。
フィットネスコーチは、複雑な振り付けと筋力トレーニングの両方があるプログラムを開発しました。 訓練でも、体のこの部分はジャスミンが一番好きではなかったので、確かに好気的な負荷と手の練習があります。 筋肉に慣れるのを避けるため、クラスは定期的に変更され、良い結果が得られました。 初めはそのようなトレーニングコースでは、歌手は非常に難しい、今彼女はスポーツなしで彼女の人生を表すことはありません。
歌手のジャスミンは、身体的負荷のために体重が減った。彼女は週に3回、少なくとも2時間練習していた。何らかの理由で歌手が授業を逃したら、彼女は翌日に転送した。
栄養のルール
次の項目は、ジャスミンが体重を減らした方法であるダイエットの秘密です。 彼女によれば、良い結果を得るための適切な栄養がなければ、うまくいかない。 定期的なトレーニングと並行して、ジャスミンはいくつかの秘密を話した栄養士からの助けを求めました：
- 最初の最も重要な勧告 - 1日6回、分数を食べる。 これにより、空腹感がなくなり、代謝率が向上する。
- サービングのサイズを監視することが重要です、それはガラスの中に配置する必要があります。
- あなたは午後8時以降に食べることをやめる必要がありますが、本当にそれを望むなら、軽食を食べることができます。
- ダイエットは、 代謝 を邪魔しないように変更する必要があります。
- 栄養学者は、高カロリーの食事でも朝食は食べることができましたが、甘いものではなく、小麦粉ではありませんでした。
- すべての減量の主な条件は、食べたカロリーの量を監視することです。
歌手のジャスミンは、彼女の決意と変化の欲求のために体重が減った。 休暇中でさえ、歌手はスポーツのための時間を割きました：彼女は泳ぎ、ヨガをして走ります。 すべてのルールを見て、ジャスミンはフォームに戻ったばかりでなく、数キロ余りも落としました。