ユーモストが冗談を言うにつれ、西洋の世界では寿司は日本よりも多く食べられる。 このルールは非常に自然で、緯度は寿司や日本食レストランの供給がますます増えており、需要が増えていることは明白です。 自然な質問があります - 私はダイエットして寿司を食べることができますか？
私はダイエットに寿司を付けることはできますか？
厳密に規定された食事を含む低カロリーの食事をお持ちの場合は、追加することはできません。 しかし、食事が処方されておらず、あなた自身がカロリー値（通常は1000-1200カロリーの限界）を超えないように注意している場合は、朝食、昼食、夕食に日本食を買う余裕があります！ 主なものは、すべての製品のカロリー含有量が規定されているメニューで、配送またはレストランを選択することです。
寿司の重量を失うことはできますか？
寿司の重量は、すべての必要な物質を得ることを可能にする、正確でバランスの取れた製品であるため、非常に簡単です。
体重を減らすためには、右メニューを作成するだけです。 寿司は減量のためにできる：朝食と昼食のために、あなたは高カロリー魚のオプションを選択することができ、夕食のために野菜のロールを管理する方が良いです。 1日のおおよその配給：
- 朝食 - ウナギのテンプラーロール;
- ランチ - サーモンと野菜またはサラダ（または5-6頭のニギリ）のロール。
- ディナー - キュウリロールまたは野菜のアセンブリ。
ゆっくりと食べ、各部分を楽しんで、10-15分の食事のために喜びを伸ばすことが重要です。 どんな食物摂取量でも、どんな種類のサラダ葉（ルコラ、クレソン、クレソンなど）も加えることができます。 朝食とランチには、レモンジュースと少しの油でドレッシングしてサラダを作ることができます。
寿司の食事は、潰瘍、胃炎、または成分へのアレルギーに苦しむ人々には禁忌です。 通常、寿司は白米で作られているため、痔や便秘に苦しむ人には禁忌です。