細身のアジアの女性を見ると、多くの女の子はしばしば彼らの食習慣に興味を持っています。 余分な体重に対処し、健康を改善するための特別な13日間の 日本食 があります。 開発されたメニューのおかげで、代謝が改善され、食事終了後に得られた結果を維持することができます。
13日間の日本食のメニュー
あなたがこの減量方法のすべてのルールに従うと、指定された期間、6-8kgまで失う可能性があります。
塩分のない日本の食生活の原則：13日間：
- 塩が体内の体液貯留を促進し、これが浮腫の形成および体重増加につながることが証明されている。 彼らが食欲を刺激するので、大量の調味料を使用することは推奨されません。
- 日本の13日間の食事のメニューから逸脱したり、日を並べ替えたり、製品を交換したりしないことが重要です。そうしないと、そのような体重減少の結果が得られない可能性があります。
- 厳格な禁止の下では、体内の体液貯留を引き起こすアルコールもあります。 ベーキングとパンは、乾燥したライ麦やオルトブノゴのパン以外は食べることもできません。
- 体重を減らすために自分自身を準備することをお勧めします。つまり、徐々に高カロリー食べ物をあきらめます。 ダイエットを去ることが重要であり、 食事の栄養 を優先します。 塩を激しく拒否しないために、食べた量を減らすために毎日お試しください。 これにより、13日間の日本食の結果を維持するだけでなく、改善することも可能になります。
- 1日に少なくとも2リットルの水を飲むことによって、水のバランスを維持することが重要です。 純粋な形の液体は体内の代謝を維持するのに役立ちます。 また、砂糖を使わずに紅茶とコーヒーを飲むこともできます。
日本の無塩飼料のメニューは13日間禁忌となっています。 妊婦、18歳未満の人、慢性疾患がある場合は、この方法で体重を減らすことはできません。 食事には実質的に炭水化物が含まれていないため、積極的な肉体的ストレスや精神的ストレスのある期間は食事を使用できません。
めまい、胃の痛み、血圧低下、肌の乾燥などの重大な異常がある場合は、日本の食生活を拒否することです。 これらの症状は、他の健康問題の発生と同様に脱水症状を示している可能性があります。