毎日何百トンもの食料品が生産され、新聞や雑誌の記事が毎日出版されています。体重を減らすこと、痩身服を作ること、スリミングのための下着、減量のためのイヤリングなどです。 私たちの絶え間ない減量の追求が非常に有益だとあなたは思いませんか？ 今日、私たちは減量の商業的方向性のひどい真実について話します。
どこでも砂糖
かつて米国最高衛生医 - David Kesslerが世界に恐ろしい真実を明らかにした。 彼が主張しているように、生産者は私たちの太りすぎに興味があります。つまり、飢えの感覚は決して満足できません。 それは難しいことではありません：すべての食品にデンプンと砂糖を加えるだけです。 その結果、私たちの膵臓は、砂糖のレベルを下げるために食べ物を食べるためにインスリンを与え、その低下は飢えの新しい攻撃を引き起こすでしょう。 どのようにそれを好きですか？ あなたの胃は何を言いますか？
今日、私たちはスマートダイエットの名前である安全で簡単な 炭水化物 ダイエットをあなたのために構築しようとします。
スマートダイエット
アメリカ人が食物摂取の恐怖を世界に広げた場合、スウェーデンの栄養学者Martin Ingvarは健康栄養の概念を統一し、体重減少のための安全で健康的な製品のリストを出しました。 体重減少のためのスマートダイエットのリストには、タンパク質製品、オメガ3と6脂肪酸、ミネラル、ビタミン、繊維、一般的に、飢餓と本当に病気からあなたを保存する荒い食べ物が含まれています。
朝食のために、Ingvar博士は長時間にわたり提供されている豚肉を用意し、無糖果実の半分（リンゴや洋梨など）を食べるか、オリーブオイルで野菜サラダを準備することをお勧めします。 別のオプション - チーズ、トマトとタマネギ、または卵白のスクランブルエッグと軽く塩漬けされたサーモンのスライスを使ったトースト。
昼食のために、スウェーデンは魚のスープ、魚、鶏肉、七面鳥、そば/レンズ豆/焼いたジャガイモと 野菜サラダの 一部を提供しています。 注目してください！ サラダには、購入した包帯、酢、砂糖は入れないでください。 植物油とレモンジュースのみ。
インテリジェントなダイエットの食事では、最も顕著なスカンジナビア料理のスタートはディナーのメニューにあります：
- サバ;
- ニシン;
- サーモン;
- エビ。
ガーニッシュ、レンズ豆、焼いたジャガイモ、野菜はおかずとして提供されます。
軽食については、彼らはまったく禁止されていません。 あなたの処分では、甘味のないフルーツとナッツがすべて合理的な量であります。 最も矛盾する反応は、食欲がない場合、安全に食べ物を飛ばすことができるIngvar博士の声明です。 原則として、栄養士の科学は食事の習慣から利益を得ることができますが、誰が知っていますが、必須の祝宴に固執していますか？
なぜ賢い？
この無駄な食べ物ではなく、空腹の方法は、心のための食事療法と呼ばれています。 理由は簡単です：この食事は、飢えの脳の中心に直接影響します。 結局のところ、食欲は胃の中で起こるのではなく、私たちの頭の中で、
カロリーを数えたり、食事で拳を測定したりする必要はありません。 身体自体は「止まる」と言うことを学びます。
この栄養法によって、あなたは非常に少ない頻度で食べたことに気づくでしょう。 あなたは見知らぬ人であり、飢えの理解できない残忍な衝動であり、甘くて脂肪の渇望も消えてしまいます。 正常な、バランスのとれた栄養は、それ自体のために、精神の変化と一般的な生活の中で変化します。 この食事は飢えのストライキや無味の食べ物を意味するものではないので、あなたは肉体的にも感情的にも満足しています。