栄養豊富で美味しい餃子は、多くの人にとって最も好きな料理の一つです。 しかし、沸騰した餃子に何カロリーが入っているのか分からない人や、 余分な体重 が心配されていない人だけが、彼らに過度に興味を持つことができます。
自家製の餃子には何カロリーがありますか？
餃子は、無脂肪の生地と詰め物、最も頻繁には肉から調製される。 調理された餃子のカロリーの含有量は、この料理のレシピに大きく依存します。
最も低いカロリーの含有量は、鶏の胸肉 - 182 kcalを入れた沸騰した餃子に見られます。 パイケパチのペルメニには209kcalが含まれていますが、より太ったタイプの魚を好む場合は、カロリーの量は250kcalまで増加します。 十分に低カロリーの餃子とサワークラウトとキノコの充填 - 241 kcal。
牛肉の煮た餃子は225カロリーの羊肉 - 255 kcal、豚肉 - 275を含みます。これら3種類の肉を混ぜると、約235 kcalの半製品が得られます。 豚肉と牛肉を混ぜた肉を混ぜた料理は240キロカロリーです。
沸騰した餃子のカロリーの低下した内容は、100gの既製の食事に表示されています。 あなたのサービングの重量を見つけることができない場合は、pelmeniの数を数える - 1 PC。 体重は約12-13gです。
ゆでた餃子のカロリー量を減らす方法は？
餃子のカロリー量を減らすには、用意した料理の味を改善するために追加する成分に注意してください。 揚げた玉ねぎ、バター、脂肪、生の卵の一片 - 充填物のこれらのすべての「秘密」成分は、客に賞賛に値するが、著しく「重い」皿を作ることができる。 餃子の カロリー量 を減らしたい場合は、新鮮なタマネギ、キャベツ、グリーン、マッシュルームを充填物に加えます。 脂肪のあるソースや油を避けてください。