体重を減らしたり、体を整えたりする方法については、膨大なアドバイスがあります。 これはちょっと公正ではない、どうしてヒントがなく、あなたの体を台無しにして脂肪を増やすのですか？ 私たちはこのギャップを埋めるように決め、自分の体を自分の体にセッティングする方法についての有害な助言を提示しました。
おおよその日常的なルーチン
あなたの身体がショックを受けている人生の一日の例を挙げましょう。そして、あなたがそのような計画に生き続けるならば、しばらくしてから、鏡でのあなたの反射を認識するだけでなく、それを恐れ始めるかもしれません。
- "私が誰であるか私を愛してください" - すべての女の子のモットー、そしてそのフレーズの主な強調 - は次のとおりです。 したがって、あなたは身体に枢機卿の変化を待っているというシグナルを与えます（しかし、それは良いことではありません）。
- どのようにベッドで贅沢にうれしい、誰かが練習やいくつかの奇妙な人々を行うために朝に起きる人生の喜びを理解していない。 その結果、あなたは寝ていて、朝食の時間はないので、残された唯一のことは、外出先でサンドイッチを食べ、砂糖であなたの好きな強い コーヒー を飲むことです。
- 職場ではテーブルの上に座り、何かを噛んで眠りにつくのではなく、甘いソーダで洗い流してください。 栄養士が1.5〜2.5リットルを推奨しているので、1日の間に液体の量が摂取されます（栄養士はまだ水について何も言及していません）。
- 枯渇した休憩では、いくつかの方法があります：
- 最寄りのファーストフードに行き、そこに昼食をとり、欠席した朝食を補うためにそのような量で食べる。
- すべての人にとって十分であるようにするためには、おそらくそれは大きくて満足できるピザ、あるいは2つに過ぎないでしょう。
最後は何ですか？
このような人生では、あなたの体は行き止まりに陥り、それは設定されず、良いために働き、自己破壊のプロセスが始まります。 その結果、余分なポンド、 セルライト 、不健康で魅力的でない外観、顔面にはにきびがあり、髪は脆くなり、爪は分離し始める。 まあ、結局のところ、「私を愛する」という原則があり、原則は変更できません。
どのようになる？
ご覧のように、このような有害なアドバイスに従えば、最も不幸な結果を期待することができます。したがって、当然、反対の方が良いです。
今度は時間を巻き戻し、正しい日がどのように見えるかを確認します。
- 午前中には運動を行うために30分早く起きる方が良いでしょう。これは一日中エネルギーを摂取するのに役立ちます。 もう一つのプラスは、あなたは、例えば、それがオートミール、フルーツ、ヨーグルトになることができます朝食をすることができます。 また、夕食を準備する時間もあります。
- 職場では、飲み物や食事をコントロールし、非炭酸ミネラルウォーターを好みにしてください。 昼食時には、夕食を作って家から持ち帰ったので、ファーストフードに行く必要はありません。
それは、茹でた鶏の胸肉、野菜や煮込み野菜のサラダ、デザートの場合は一組の好きな果物であれば最高です。 - 家に到着し、魚、サラダ、そば粥、コテージチーズ、ジュース、果物などのおいしい健康的な夕食を用意してください。
- ジムを訪問する時間を与えることを忘れないでください、定期的なトレーニングはあなたの状態を外部と内部の両方を向上させます。
これらのすべての努力のために、体はあなたにあなたに感謝し、それは素晴らしい健康、健康、そして素晴らしい外観で表現されるでしょう。 今、あなたが望むものを選んで、選ばれた人生計画に従うことを続けます。