あなたがあなたの姿を見て、健康で軽い食べ物を好むなら、カロリーの内容はごくわずかです。 この料理は、非常においしいです、有用なmicroelementsと ビタミンが 豊富です。
どのように多くのカロリーが煮込み野菜に入っていますか？
野菜はカロリーが高くないので、形を見て食べ物に固執する人にとって理想的です。 私たちがそれらを準備する方法について話すなら、最も人気のあるものは消滅しています。 おいしい料理を準備するために、さまざまな野菜を使用してください：
- ズッキーニ;
- キャベツ;
- ジャガイモ;
- トマト;
- タマネギ;
- コショウ。
最も人気のある料理は野菜入りの煮込みキャベツです。そのカロリーは100グラムあたり88.37キロカロリーに相当します。 同時に、その栄養価は次のようになります：脂肪 - 6.06グラム、タンパク質 - 1.94グラム、炭水化物 - 6.92グラム料理をかなり素早く簡単に調理します。 このためには、キャベツ、トマト、タマネギ、スパイスが使用されます。
野菜と一緒に煮込んだズッキーニのカロリーの含有量は、キャベツのそれよりもわずかに少なくなりますが、この違いは重要ではありません。 したがって、100グラムの中には、ズッキーニ、トマト、ニンジン、ピーマンおよびタマネギを調理するために使用される場合、76.52kcalが含まれる。
それは事実に注意する価値がある、
野菜と煮込んだジャガイモのカロリー
ジャガイモはより高い カロリーの含有量を 有しており、レシピ中にそのような皿が余分なポンドを加えることができることを示している。 ジャガイモ、タマネギ、エンドウ豆、ピーマン、トマトを使って料理することができます。 100グラムの皿には約95kcalが含まれています。 脂肪には2.76グラム、タンパク質には2.32グラム、炭水化物には9.6グラム含まれています。料理中のデンプン質物質の含有量も数字を傷つける可能性があるため、乱用しないでください。