コテージチーズは健康でバランスの取れた食事の基礎であることは秘密です。 また、体重を減らすためにも非常に便利です。 大量のカルシウム、消化可能なタンパク質、乳糖を含んでいます。 これらの成分は、皮膚、毛髪および爪の状態および骨の健康状態に非常に有益な効果を有する。 そして、一般的に、ダイエットの愛好家のために - コテージチーズ、真実では、親友！ それは、代謝を正常化し、消化管の機能を整え、さらには神経系を落ち着かせる。 果物と同様に野菜、蜂蜜、各種スパイスと組み合わせて普遍的です。 それに基づいて、あなたは料理やホットディッシュ、軽食のサラダやサンドイッチを作ることができます。 一言で言えば、健康のための強固な利点と利点、美しい姿と禁忌（ラクトース不耐性を念頭に置いている点を除いて）。
体重減少のためのカーディーダイエット
コテージチーズに基づいて薄く成長するためのダイエットの重量が考えられます。 コテージチーズフリーの日から始めることができます。日中はコテージチーズを無制限に消費し、水や緑茶のみを飲むことができます。 あなたが一週間に一度そのような断食の日を手配し、他の日は夜に食べない（そして午後6時から8時の間に食事から完全に控えることが望ましい）、比較的健康的な食事をつけるなら、あなたは常にスリムで素晴らしい形になります。 また、飢えの気持ちがまだ就寝前に休息を与えない場合、夕食のためにコテージチーズを食べて、より良いスリミング効果のために、それを蜂蜜、シナモンまたはプルーンと混ぜることができます。 蜂蜜はお菓子を加えて新陳代謝を加速し、シナモンは飢えの気持ちを失い、プルーンは腸の働きを改善し、余分なポンドを得ることはできません。
コテージチーズの減量のためのデザートのもう一つのすばらしいレシピがあります。 それはダイエットメニューに楽しい多様性をもたらし、非常に簡単に準備することができます。 低脂肪または低カロリーのコテージチーズ200グラム、低脂肪サワークリームの大さじ、自然な白いヨーグルト3大さじ、好みのシナモンの少量が必要になります。 すべてこれをミキサーで混ぜるか、マグカップを滑らかになるまでかき混ぜる。 彼女に、もし望むなら、あなたは蜂蜜を加えることができます。 それは非常に繊細で心のこもったおいしいデザートとなりました。
速い減量のためには、コテージチーズをベースとしたモノ飼料が有効であり、ケフィアと天然の白ヨーグルトの使用も効果的です。 飲み物から、緑茶（砂糖なし）と水を考えてみましょう。 したがって、1週間は簡単に5kgを捨てることができます。 しかし、まだこのダイエットは最も健康ではないし、ビタミンを追加的に服用することも重要です。 それはまた、最終的に、食べ物を攻撃するのではなく、非常に徐々にあなたの食事の品種を導入することが非常に重要ですので、廃棄重量を取り戻さないようにしてください。
ウサマ・ハムディ・ダイエット
近年、4週間計算されたウサマ・ハムディの驚異的な食事は、すべてのルールと食生活の厳格な遵守を前提としています。 その大きなプラスは、それが体に指しているバランスと健康効果です。 そして、もちろん、20kgまでの超過重量の顕著な損失！ ダイエットの主なルールは次のとおりです。
- 1日にたくさんの水を飲む（2リットルから）。
- 塩は完全に拒絶されます（しかし、ピーマンや様々なハーブなどのスパイスは許可されます）。
- 油脂は禁止されています。
- バナナ、デート、ブドウ、イチジクを放棄するために必要な果物;
- 身体活動は大歓迎です。
食事は4週間すべて厳密に処方されています。 そして、毎日のメニューを尊重することは非常に重要です。 証明された有効性にもかかわらず、この食事療法を遵守することは、特に心理的には容易ではなく、あなたが "中断する"場合、効果はありません。 したがって、このダイエットは、鉄の拘束と意志を持つ人々のためだけです！ 正しい姿勢と明確な目標は、常に望ましい結果を達成するのに役立ちますが。