リンゴの有用な特性
リンゴには多くのビタミン、酸、微量栄養素が含まれています。 したがって、あなたは余分なポンドを取り除きたい場合に使用することをお勧めします。 リンゴが体重を減らすためにどのように役立つのかを見てみましょう：
- この果実には、過剰な体液や毒素を体内から取り除くペクチンがあります。
- 彼らはほとんどが酸性であるので、減量のために緑のリンゴを選択することが最善です。つまり、彼らは砂糖とより多くの酸を持っていることを意味します。
- リンゴに含まれる 繊維は 、消化を改善するのに有用です。
- これらの果物は必ずしも皮を使って食べることが大切です。
- リンゴは体重を減らすだけでなく、全体的な健康を改善するのにも役立ちます。
このようなダイエットにはいくつかの選択肢がありますが、身体が慣れることができるように、より簡単なものから始めることが最善です。 りんごのアンロード日を自分で調整してください。 1日あたり約1.5kgを食べてみてください。
まず、あなたはどのリンゴが体重を減らすのに適しているかを判断する必要があります。 あなたが長い間、新鮮な緑のリンゴだけを食べることができない場合、あなたはそれらを調理することができます。 理想的なオプションは、体重減少のために焼いたリンゴです。 このディッシュは、理想的にはとても好きなデザートを置き換えます。
リンゴダイエットの例
オプション番号1 。 あなたは一日に多くのリンゴを食べることができます。 たった1つの条件があります - たくさんの水を飲む。
オプション番号2 。 新鮮なまたは焼いたリンゴを食べるが、1.5kg以下であること。 このオプションでは、飲酒はまったく禁止されています。
オプション番号3 。 りんごに加えて、あなたはkefirを消費することができます。 1日6回、リンゴ1個+ケフィア1個を食べる。 このオプションは妊婦が使用します。
胃炎や酸性度が高い場合は、体重減少のためにリンゴを食べることはお勧めしません。