亜麻仁のお粥 - 良いことと悪いこと

毎日この料理は、健康的なライフスタイルのファンだけでなく、おいしく食べることを好む人たちの間で人気が高まっています。 亜麻仁の恩恵と害については、すでに多くのことが言われていますが、この料理についての栄養士の意見に基づいて何を理解しています。

亜麻仁には何が役立つのですか？

この製品には、健康と美しさを保つために必要な脂肪酸が含まれています。 脂肪酸は血管の壁を強化し、より弾力性のあるものにします。 ビタミンA 、BおよびCは免疫系を維持するのに役立ち、亜鉛、ケイ素、カルシウムおよびクロムは内分泌系の正常な機能に寄与し、骨組織の強化に役立ちます。

人体に亜麻仁を使用することは、製品の規則的な使用が コレステロール の減少に寄与し、いわゆるプラークの形成の危険性を減少させるという事実にもある。 血糖値を下げることは、専門家が与えるもう1つのプラスの効果です。そのため、彼らは食事にこの混乱を含めることを推奨しています。

これとは別に、女性のためのリネン粥の利点について話す必要があります。 料理には植物ホルモンが含まれているので それはホルモンの背景を正常化するのに役立つので、彼は閉経期に食べるように勧められます。 これは、幸福だけでなく、皮膚および毛の状態を改善するであろうが、コラーゲン合成が増加するので、表皮の弾力性は増加する。 授乳中の母親も、この皿を食べることができますし、食べる必要があります。ラパミア中にビタミンや脂肪酸が必要です。粥には多くのタンパク質が含まれているため、体を強化するのに役立ちます。

亜麻仁の使用には実質的に禁忌はありませんが、アレルギーのある人だけにはお勧めできません。 この料理の残りの部分だけが役立ちます。