いくつかのスパイスが代謝に非常に優れた効果をもたらし、減量に寄与するということは秘密ではありません。 しかし、これは単にあなたのダイエットスパイスに減量と減量を含めることができ、誤って食べ続けることを意味するものではありません。 香辛料のカロリー含有量は、数グラムに文字通り付加されるので、料理のカロリー含有量に特に影響しません。
減量のための調味料とスパイスを考えてみましょう：
- シナモン 。 シナモンは血中の砂糖をコントロールし、脂肪が脂肪に変わるのを防ぎます。 1日当たりのシナモン1杯の小匙の1/4だけが炭水化物の代謝を20倍に改善します！ さらに、シナモンには強いエッセンシャルオイルが含まれているため、その臭いが食欲を欺くので、はるかに早く食べることができます。 紅茶、コーヒー、お粥、焼きたてのフルーツ、フルーツサラダ、鶏肉から作られた料理にシナモンを加えることができます。
- カイエンペッパー 。 この唐辛子はシナモンと同じように代謝を促進し、血糖値を下げます。 この調味料を使用すると、身体は食欲を失うのではなく、食べた炭水化物と脂肪をエネルギーとして使います。 この効果は、使用後さらに3時間続く。
- ウコン 。 ウコンは天然の抗酸化物質であり、フリーラジカルに抗し、強力な抗炎症作用を有する。 体重を減らす人々のための主なものは、代謝プロセスへの参加です：ウコンは脂肪細胞が体内に蓄積するのを許さず、消化を改善します。 煮込んだ野菜、酢やサラダのドレッシング、シチューやキャセロールなどにピンチでウコンを加えることができます。
- カルダモン 。 体重減少のためのこの調味料は、代謝を加速し、身体をより積極的に蓄積された脂肪を消費させる。 スパイスは普遍的です：穀物はコーヒー、紅茶、または鳥の皿に入れることができ、煎じ薬を作って食べることができます。
- Anis 。 この素晴らしいスパイスは完璧に食欲を引き締めるので、食べる量よりもずっと少なく食べることができます。 空腹が不必要な時にあなたを捕まえたら、
アニス種子を噛むだけで、食欲は鈍くなります。 - ジンジャー 。 ジンジャー - 体重減少のための調味料は、最大20％も新陳代謝をスピードアップします！ マリネ、紅茶、コーヒー、さらにベーキングに加えることもできます（ただし、メニューに含めないでください）。
- 黒コショウ 。 古い良い黒胡椒は脂肪細胞を破壊し、代謝を増加させます。 スープ、サラダ、肉料理に加えてください！
調味料はあなたのためにすべての仕事をすることができないことを忘れないでください：あなたの日に活動を加え、ダイエットを楽にしてください。