キャベツは、この製品が組成物中に多くの有用な物質であるだけでなく、アクセシビリティのために多くの食事の基礎となります。 キャベツの定期的な使用に慣れているので、体重を減らすだけでなく、達成された結果を維持することも簡単にできます。 どのように有用な煮込みキャベツとそれに含まれるカロリー数について、この記事から学びます。
煮込んだキャベツには何カロリーが入っていますか？
煮込みキャベツのカロリー量の問題では、料理を準備する方法によって重要な役割が果たします。 いくつかの主婦は、ステーパンに多量の油を注ぎます。 私たちが肉やキノコで煮込んだキャベツについて話したら、それはあなたが食べる食べ物の割合に左右されます。
少量の油で調理した煮込みキャベツの食餌のカロリー量を考慮し、他の製品を加えた場合、1：2の割合、すなわち、 キャベツは肉やきのこの約2倍になります。
だから、キャベツ料理のカロリーの内容：
- 添加物なしのキャベツの煮込み - 30 kcal;
- ニンジン入りのキャベツの煮込み - 40 kcal;
- 牡蠣のキノコを入れたキャベツの煮込み - 61 kcal;
- トマトの煮込みキャベツ - 99 kcal;
- チキンフォースミートの煮込みキャベツ - 102 kcal;
- キノコ入りシチューキャベツ - 119 kcal;
- ジャガイモとのキャベツの煮込み - 124 kcal;
- 豚肉入りのキャベツ（脂肪なし） - 144 kcal;
- チキンを入れたキャベツの煮込み - 154 kcal;
- 牛肉と煮込んだキャベツ - 158 kcal。
このリストからわかるように、キャベツ料理のカロリー量はかなり低く、体重を減らすときにダイエットに安全に含めることができます。 最低限の油と最も脂肪を含まない肉を使用することが重要であることを忘れないでください。 ちなみに、ローストキャベツのカロリー数は100gあたり50kcalです。 このオプションは、最も食べ物ではなく、他の野菜以外のサイドディッシュよりも優れています。
煮込みキャベツ：利益と害
煮込みキャベツの有用性を知っていれば、それをあなたの食事に入れる頻度が増えます。 内部粘膜の炎症に完全に対処し、腸の蠕動運動を改善し、アテローム性動脈硬化症から血管を保護し、便秘を予防し、代謝を改善する。
煮たキャベツは新鮮なバージョンのように、 ビタミン （B2、C、A、E、PP）とミネラル（リン、塩素、硫黄）だけでなく、豊富な繊維を貯蔵しています。 しかし、胃の場合は軽度の選択肢であり、実際にはこの形で使用することができます。 例外は、潰瘍の悪化、腸のけいれん、高酸性または腸炎に苦しむ人々のみである。